Your Recipe

Easy Chili

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 283g 51kcal
Wołowina mielona 85% chudego mięsa 15% tłuszczu, pieczona 454g 1135kcal
Czarny pieprz, mielony 2.8g 7kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound ground beef , cooked and drained
1 (15-ounce) can chili beans , undrained
1 (10-ounce) can diced tomatoes with green chilis , I use Rotel or Hunt's Seasoned Diced Tomatoes in Sauce for Chili
Kosher salt , to taste
Ground black pepper , to taste

Instructions
In a large pot, mix the meat, beans, and tomatoes together. Bring to a boil over medium heat and reduce heat to medium-low. Simmer about 30 minutes.
Season with salt and pepper. Enjoy with your favorite toppings, such as cheese and sour cream.

dane odżywcze
Wielkość porcji 123 g | ml
Ilość na porcję 199
832
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 4.5g 22%
Sód 57mg 2%
Węglowodany ogółem 2.1g 1%
Błonnik 0.7g 2%
Cukier 1.2g
Białko 20g 40%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 20mg 2%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 359mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 22.206 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.053 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.143 mg 11%
Niacyna [B3] 4.355 mg 27%
Kwas pantotenowy [B5] 0.546 mg 11%
Witamina B6 0.328 mg 19%
Kobalamina [B12] 1.998 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 13.964 mcg 0%
Witamina C 6.462 mg 7%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.35 mg 2%
Witamina K 5.398 mcg 4%
Betaina 6.473 mg 0%
Cholina 65.562 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.1 g 1%
Sugars 1.2 g 2%
Błonnik 0.7 g 2%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Węglowodany netto 0.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.897 g 0%
Arginina 0.927 g 0%
kwas asparaginowy 1.337 g 0%
Cysteina 0.149 g 0%
Kwas glutaminowy 2.319 g 0%
Glicyna 0.966 g 0%
Histydyna 0.464 g 0%
Izoleucyna 0.632 g 0%
Leucyna 1.114 g 0%
Lizyna 1.179 g 0%
Metionina 0.365 g 0%
Alanina 0.563 g 0%
Prolina 0.731 g 0%
Seryna 0.577 g 0%
Treonina 0.559 g 0%
Tryptofan 0.074 g 0%
Tyrozyna 0.442 g 0%
Walina 0.703 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.4 mg 2%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 18.19 mcg 0%
Żelazo 2.14 mg 12%
Magnez 21.88 mg 5%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 161.88 mg 13%
Potas 358.61 mg 8%
Selen 16.29 mcg 30%
Sód 56.93 mg 2%
Cynk 4.86 mg 44%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 88.518 g 0%
Popiół 1.264 g 0%