Your Recipe

Coconut Curry Noodles

Składnik Ilość Kalorie
Korzeń imbiru 6g 5kcal
Czosnek 15g 22kcal
Olej roślinny 4.6g 41kcal
Chili w proszku 1.35g 4kcal
Mleko kokosowe 200g 460kcal
Warzywa mieszane, mrożone, nieprzygotowane 250g 180kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS



1 tsp oil

2 cups (250g) frozen mixed vegetables (peas, carrots and corn)

1 tbsp ginger, finely grated

1 tbsp crushed garlic

½ tsp chili powder

2 packets (73g each) Maggi Beef Flavoured 2 Minute Noodles

½ tin (200ml) reduced fat coconut milk



Serving suggestion:
Chopped coriander

Thinly sliced spring onions

Thinly sliced red chilli

Lime wedges



METHOD



1. Add the oil to a medium sized pot over medium heat. Add the frozen vegetables, ginger, garlic and chili powder and sauté for 2-3 minutes. *Chef’s Tip: Use a teaspoon to remove the skin from ginger!

2. Add the Maggi Beef Flavoured 2 Minute Noodles with the flavour sachets and pour in the coconut milk and 2 cups of water. Simmer for 2 minutes until the noodles are cooked.

3. Serve the curry in bowls and garnish with chopped coriander, thinly sliced spring onions and optional red chilli. Serve with lime wedges and ENJOY! *Chef’s Tip: Add a little heat if you like it extra spicy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 119 g | ml
Ilość na porcję 178
744
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 11g 54%
Sód 47mg 2%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 3.8g 14%
Cukier 1.8g
Białko 3.5g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 32mg 2%
Żelazo 1.5mg 9%
Potas 292mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 163.755 mcg 18%
Tiamina [B1] 0.098 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.061 mg 5%
Niacyna [B3] 1.239 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.222 mg 4%
Witamina B6 0.132 mg 8%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 26.497 mcg 0%
Witamina C 9.147 mg 10%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.345 mg 2%
Witamina K 1.828 mcg 2%
Betaina 0.009 mg 0%
Cholina 5.779 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.9 g 5%
Sugars 1.8 g 4%
Błonnik 3.8 g 14%
Carbohydrate 1.7 g 0%
Węglowodany netto 11.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.155 g 0%
Arginina 0.355 g 0%
kwas asparaginowy 0.36 g 0%
Cysteina 0.044 g 0%
Kwas glutaminowy 0.584 g 0%
Glicyna 0.14 g 0%
Histydyna 0.085 g 0%
Izoleucyna 0.156 g 0%
Leucyna 0.238 g 0%
Lizyna 0.187 g 0%
Metionina 0.05 g 0%
Alanina 0.154 g 0%
Prolina 0.107 g 0%
Seryna 0.166 g 0%
Treonina 0.132 g 0%
Tryptofan 0.038 g 0%
Tyrozyna 0.093 g 0%
Walina 0.192 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 31.77 mg 2%
Miedź 0.21 mg 23%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.55 mg 9%
Magnez 35.59 mg 8%
Mangan 0.68 mg 30%
Fosfor 94.14 mg 8%
Potas 291.84 mg 6%
Selen 3.96 mcg 7%
Sód 47.38 mg 2%
Cynk 0.68 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 88.531 g 0%
Popiół 0.843 g 0%