Your Recipe

Chicken Yakitori

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 453.592g 544kcal
Miód 84.75g 258kcal
Korzeń imbiru 1.5g 1kcal
Czosnek 6g 9kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (shoyu), niskosodowy 79.5g 45kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 Pound Boneless Skinless Chicken Breast
1/3 Cup Soy Sauce or Liquid Aminos
1/4 Cup Honey
2 Cloves Garlic, minced
1 small piece Ginger, minced
Skewers, Optional
INSTRUCTIONS
If using wooden skewers, soak the skewers in water while you prepare the chicken.
In a medium-sized bowl, combine the soy sauce, honey, garlic, and ginger. Mix well. You can taste it at this point to see if you want to add more honey.
Add the chicken to the marinade and let sit at least 20 minutes. The longer the better
If using skewers, skewer the chicken
Place the chicken in a single layer on a lined cookie sheet
Broil the chicken in the oven. Watch the chicken closely under the broiler. Broil about 4-5 minutes per side.

dane odżywcze
Wielkość porcji 156 g | ml
Ilość na porcję 214
897
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3g 4%
Tłuszcz nasycony 0.6g 3%
Sód 767mg 33%
Węglowodany ogółem 19g 7%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 18g
Białko 27g 55%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 16mg 1%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 467mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 10.206 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.118 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.258 mg 20%
Niacyna [B3] 11.152 mg 70%
Kwas pantotenowy [B5] 1.804 mg 36%
Witamina B6 0.976 mg 57%
Kobalamina [B12] 0.238 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 19.461 mcg 0%
Witamina C 0.593 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.719 mg 5%
Witamina K 9.551 mcg 8%
Betaina 15.97 mg 0%
Cholina 100.143 mg 18%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 19.1 g 7%
Sugars 17.5 g 35%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 18 g 0%
Węglowodany netto 1.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.621 g 0%
Arginina 1.834 g 0%
kwas asparaginowy 2.504 g 0%
Cysteina 0.269 g 0%
Kwas glutaminowy 4.13 g 0%
Glicyna 1.2 g 0%
Histydyna 0.987 g 0%
Izoleucyna 1.338 g 0%
Leucyna 2.236 g 0%
Lizyna 2.526 g 0%
Metionina 0.683 g 0%
Alanina 1.102 g 0%
Prolina 0.95 g 0%
Seryna 1.072 g 0%
Treonina 1.223 g 0%
Tryptofan 0.323 g 0%
Tyrozyna 0.939 g 0%
Walina 1.414 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 15.68 mg 1%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 1.48 mcg 0%
Żelazo 0.8 mg 4%
Magnez 46.43 mg 11%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 277.8 mg 22%
Potas 467.3 mg 10%
Selen 26.34 mcg 48%
Sód 767.28 mg 33%
Cynk 0.99 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 103.526 g 0%
Popiół 3.321 g 0%