Your Recipe
Banana Berry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 505 g | ml |
| Ilość na porcję |
418 1750 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
| Sód 175mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 85g | 31% |
| Błonnik 5.9g | 21% |
| Cukier 73g | |
| Białko 14g | 28% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 466mg | 36% |
| Żelazo 0.8mg | 5% |
| Potas 905mg | 19% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 39.29 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.177 mg | 15% |
| Ryboflawina [B2] | 0.644 mg | 50% |
| Niacyna [B3] | 1.556 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.881 mg | 38% |
| Witamina B6 | 0.474 mg | 28% |
| Kobalamina [B12] | 1.372 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 51.248 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.528 mg | 13% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.881 mg | 6% |
| Witamina K | 26.225 mcg | 22% |
| Betaina | 2.925 mg | 0% |
| Cholina | 52.251 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 85.4 g | 31% |
| Sugars | 72.8 g | 146% |
| Błonnik | 5.9 g | 21% |
| Carbohydrate | 49.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 12.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.607 g | 0% |
| Arginina | 0.454 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.16 g | 0% |
| Cysteina | 0.131 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.703 g | 0% |
| Glicyna | 0.364 g | 0% |
| Histydyna | 0.377 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.742 g | 0% |
| Leucyna | 1.382 g | 0% |
| Lizyna | 1.201 g | 0% |
| Metionina | 0.396 g | 0% |
| Alanina | 0.759 g | 0% |
| Prolina | 1.603 g | 0% |
| Seryna | 0.844 g | 0% |
| Treonina | 0.567 g | 0% |
| Tryptofan | 0.084 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.666 g | 0% |
| Walina | 1.125 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 466.44 mg | 36% |
| Miedź | 0.14 mg | 15% |
| Fluor | 33.75 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.82 mg | 5% |
| Magnez | 67.26 mg | 16% |
| Mangan | 0.46 mg | 20% |
| Fosfor | 385.41 mg | 31% |
| Potas | 904.58 mg | 19% |
| Selen | 9.21 mcg | 17% |
| Sód | 175.38 mg | 8% |
| Cynk | 2.48 mg | 23% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 397.164 g | 0% |
| Popiół | 3.551 g | 0% |
