Your Recipe
Chickpea Pasta With Pesto and Tomatoes
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 221 g | ml |
| Ilość na porcję |
369 1546 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 2.5g | 13% |
| Sód 226mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 49g | 18% |
| Błonnik 3.9g | 14% |
| Cukier 5.7g | |
| Białko 9.4g | 19% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 60mg | 5% |
| Żelazo 2.4mg | 13% |
| Potas 492mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 77.91 mcg | 9% |
| Tiamina [B1] | 0.57 mg | 48% |
| Ryboflawina [B2] | 0.307 mg | 24% |
| Niacyna [B3] | 5.02 mg | 31% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.424 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0.246 mg | 14% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 245.675 mcg | 0% |
| Witamina C | 18.838 mg | 21% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.73 mg | 18% |
| Witamina K | 55.62 mcg | 46% |
| Betaina | 79.79 mg | 0% |
| Cholina | 20.565 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 48.6 g | 18% |
| Sugars | 5.7 g | 11% |
| Błonnik | 3.9 g | 14% |
| Carbohydrate | 41.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 43g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.282 g | 0% |
| Arginina | 0.294 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.535 g | 0% |
| Cysteina | 0.155 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.166 g | 0% |
| Glicyna | 0.273 g | 0% |
| Histydyna | 0.186 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.311 g | 0% |
| Leucyna | 0.588 g | 0% |
| Lizyna | 0.204 g | 0% |
| Metionina | 0.091 g | 0% |
| Alanina | 0.411 g | 0% |
| Prolina | 0.899 g | 0% |
| Seryna | 0.381 g | 0% |
| Treonina | 0.296 g | 0% |
| Tryptofan | 0.112 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.155 g | 0% |
| Walina | 0.354 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 60.44 mg | 5% |
| Miedź | 0.26 mg | 29% |
| Fluor | 13.24 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.41 mg | 13% |
| Magnez | 53.21 mg | 13% |
| Mangan | 0.75 mg | 33% |
| Fosfor | 159.21 mg | 13% |
| Potas | 491.77 mg | 10% |
| Selen | 36.55 mcg | 66% |
| Sód | 226.25 mg | 10% |
| Cynk | 1.17 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 145.814 g | 0% |
| Popiół | 1.886 g | 0% |
