Your Recipe

Orange Ginger Wellness Shot

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 67g 20kcal
Pomarańcze 140g 66kcal
Marchew, surowa 61g 25kcal
Imbir mielony 5.62g 19kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large orange
3 medium satsuma
1 medium lime
1 medium carrot
2 tsp ground ginger, fresh grated**

Instructions
Peel the ginger. Peel and wash the carrot. Using a normal handheld grater or a food processor with a grating capability, grate the carrot and the ginger into small bits.
Juice the blood orange into a large measuring jug. Juice the lime and the satsumas. Add the citrus juice, the grated carrot and the grated into a smoothy blender. Mix until all ingredients are fully combined. Depending on the blender you are using, the result will be smoother or slightly pulpier.
You can take your shot with bits if you like, or you can use a sieve to remove all bits from the juice.
You can store in the fridge and take one wellness shot every morning.

dane odżywcze
Wielkość porcji 27 g | ml
Ilość na porcję 13
54
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.1g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 4.5mg 0%
Węglowodany ogółem 3.3g 1%
Błonnik 0.8g 3%
Cukier 1.7g
Białko 0.3g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 10mg 1%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 59mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 52.62 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.018 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.011 mg 1%
Niacyna [B3] 0.167 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.069 mg 1%
Witamina B6 0.023 mg 1%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 5.968 mcg 0%
Witamina C 9.762 mg 11%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.08 mg 1%
Witamina K 0.863 mcg 1%
Betaina 0.044 mg 0%
Cholina 2.286 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.3 g 1%
Sugars 1.7 g 3%
Błonnik 0.8 g 3%
Carbohydrate 3.3 g 0%
Węglowodany netto 1.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.015 g 0%
Arginina 0.019 g 0%
kwas asparaginowy 0.035 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.04 g 0%
Glicyna 0.019 g 0%
Histydyna 0.006 g 0%
Izoleucyna 0.01 g 0%
Leucyna 0.012 g 0%
Lizyna 0.014 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.01 g 0%
Prolina 0.012 g 0%
Seryna 0.009 g 0%
Treonina 0.015 g 0%
Tryptofan 0.003 g 0%
Tyrozyna 0.006 g 0%
Walina 0.012 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 10.46 mg 1%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0.2 mcg 0%
Żelazo 0.18 mg 1%
Magnez 3.74 mg 1%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 6.25 mg 0%
Potas 59.11 mg 1%
Selen 0.42 mcg 1%
Sód 4.49 mg 0%
Cynk 0.05 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 23.5 g 0%
Popiół 0.152 g 0%