Your Recipe

Mexican Penne

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 473.18g 1902kcal
Makaron gotowany{:] 226.79g 358kcal
Wołowina mielona 85% chudego mięsa 15% tłuszczu, pieczona 453.592g 1134kcal
Czarna fasola 425.24g 561kcal
Sos, salsa, gotowy do podania 907.18g 263kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
453.59g ground beef
226.79g box penne pasta, cooked as directed
2(907.18 g) jar salsa
425.24g can black beans, drained
473.18ml Mexican blend cheese, shredded (or sharp cheddar)

DIRECTIONS
Heat oven to 350°.
Brown ground beef in a skillet and drain.
Cook noodles.
Combine beef, pasta, salsa and beans in a large bowl.
Spread half of mixture in a 9x12-inch baking dish and sprinkle with half of the cheese.
Repeat layers, cover and bake for 35 to 40 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 621 g | ml
Ilość na porcję 1055
4413
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 58g 75%
Tłuszcz nasycony 29g 147%
Sód 2468mg 107%
Węglowodany ogółem 62g 22%
Błonnik 15g 52%
Cukier 10g
Białko 73g 145%
Witamina D 0.7mcg 4%
Wapń 961mg 74%
Żelazo 7mg 39%
Potas 1477mg 31%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 454.219 mcg 50%
Tiamina [B1] 0.576 mg 48%
Ryboflawina [B2] 0.918 mg 71%
Niacyna [B3] 10.137 mg 63%
Kwas pantotenowy [B5] 2.003 mg 40%
Witamina B6 1.002 mg 59%
Kobalamina [B12] 4.295 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 277.089 mcg 0%
Witamina C 4.309 mg 5%
Witamina D 0.71 mcg 4%
Witamina E 4.838 mg 32%
Witamina K 27.917 mcg 23%
Betaina 49.021 mg 0%
Cholina 180.274 mg 33%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 61.8 g 22%
Sugars 10.3 g 21%
Błonnik 14.6 g 52%
Carbohydrate 46.7 g 0%
Węglowodany netto 51.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.714 g 0%
Arginina 2.721 g 0%
kwas asparaginowy 5.245 g 0%
Cysteina 0.528 g 0%
Kwas glutaminowy 11.343 g 0%
Glicyna 2.556 g 0%
Histydyna 1.669 g 0%
Izoleucyna 2.901 g 0%
Leucyna 4.937 g 0%
Lizyna 3.679 g 0%
Metionina 1.367 g 0%
Alanina 2.768 g 0%
Prolina 4.819 g 0%
Seryna 2.432 g 0%
Treonina 2.563 g 0%
Tryptofan 0.911 g 0%
Tyrozyna 2.286 g 0%
Walina 3.337 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 961.02 mg 74%
Miedź 0.58 mg 64%
Fluor 29.37 mcg 0%
Żelazo 7.02 mg 39%
Magnez 174.4 mg 42%
Mangan 0.95 mg 41%
Fosfor 1019.33 mg 82%
Potas 1476.54 mg 31%
Selen 76.38 mcg 139%
Sód 2468.26 mg 107%
Cynk 13.35 mg 121%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 416.903 g 0%
Popiół 12.33 g 0%