Your Recipe

Strawberry Coconut Ice Pops

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 500g 165kcal
Cukier biały 60g 231kcal
Ekstrakt waniliowy 4.2g 12kcal
Mleko kokosowe 382.725g 880kcal
Sól morska 0.75g 0kcal

Recipe Instructions:

2 1/2 cups fresh sliced strawberries
1 13 1/2-ounce can full-fat coconut milk
1/3 cup sugar
1 pinch salt
1 teaspoon vanilla extract

Combine strawberries, coconut milk, sugar, salt, and vanilla extract in a blender or food processor; process until smooth. Chill mixture for 2 hours in the refrigerator.
Fill popsicle molds with chilled mixture. Freeze for about an hour, then insert popsicle sticks and freeze overnight. To unmold, let popsicles stand at room temperature for 5 minutes. Carefully remove from molds and serve right away, or wrap each one in parchment paper and put back in the freezer for later consumption.
Note: Frozen strawberries can be used in place of fresh strawberries. If using frozen strawberries, skip the chilling step and instead just pour the mixture right into the popsicle molds.

dane odżywcze
Wielkość porcji 948 g | ml
Ilość na porcję 1288
5391
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 93g 119%
Tłuszcz nasycony 81g 404%
Sód 358mg 16%
Węglowodany ogółem 120g 44%
Błonnik 18g 66%
Cukier 98g
Białko 12g 25%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 142mg 11%
Żelazo 8.4mg 46%
Potas 1785mg 38%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 5 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.22 mg 18%
Ryboflawina [B2] 0.125 mg 10%
Niacyna [B3] 4.857 mg 30%
Kwas pantotenowy [B5] 1.327 mg 27%
Witamina B6 0.362 mg 21%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 181.236 mcg 0%
Witamina C 304.716 mg 339%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.024 mg 13%
Witamina K 11.383 mcg 9%
Betaina 1 mg 0%
Cholina 61.032 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 119.9 g 44%
Sugars 97.5 g 195%
Błonnik 18.4 g 66%
Carbohydrate 98.2 g 0%
Węglowodany netto 22.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.613 g 0%
Arginina 1.579 g 0%
kwas asparaginowy 1.602 g 0%
Cysteina 0.202 g 0%
Kwas glutaminowy 2.495 g 0%
Glicyna 0.543 g 0%
Histydyna 0.263 g 0%
Izoleucyna 0.424 g 0%
Leucyna 0.821 g 0%
Lizyna 0.517 g 0%
Metionina 0.175 g 0%
Alanina 0.539 g 0%
Prolina 0.464 g 0%
Seryna 0.577 g 0%
Treonina 0.418 g 0%
Tryptofan 0.143 g 0%
Tyrozyna 0.382 g 0%
Walina 0.627 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 142.37 mg 11%
Miedź 1.29 mg 144%
Fluor 22 mcg 0%
Żelazo 8.36 mg 46%
Magnez 207.68 mg 49%
Mangan 5.45 mg 237%
Fosfor 502.98 mg 40%
Potas 1784.65 mg 38%
Selen 26.09 mcg 47%
Sód 358.14 mg 16%
Cynk 3.28 mg 30%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 715.693 g 0%
Popiół 4.767 g 0%