Your Recipe
BERRY OAT SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 324 g | ml |
| Ilość na porcję |
270 1129 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.5g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 2% |
| Sód 78mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 48g | 18% |
| Błonnik 5.7g | 20% |
| Cukier 24g | |
| Białko 16g | 32% |
| Witamina D 1.5mcg | 7% |
| Wapń 248mg | 19% |
| Żelazo 1.5mg | 8% |
| Potas 684mg | 15% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 77.785 mcg | 9% |
| Tiamina [B1] | 0.278 mg | 23% |
| Ryboflawina [B2] | 0.516 mg | 40% |
| Niacyna [B3] | 1.201 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.277 mg | 26% |
| Witamina B6 | 0.405 mg | 24% |
| Kobalamina [B12] | 1.1 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 35.533 mcg | 0% |
| Witamina C | 6.482 mg | 7% |
| Witamina D | 1.464 mcg | 7% |
| Witamina E | 0.272 mg | 2% |
| Witamina K | 6.886 mcg | 6% |
| Betaina | 2.91 mg | 0% |
| Cholina | 38.256 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 48.5 g | 18% |
| Sugars | 24.5 g | 49% |
| Błonnik | 5.7 g | 20% |
| Carbohydrate | 43.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 24g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.621 g | 0% |
| Arginina | 0.69 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.301 g | 0% |
| Cysteina | 0.188 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.436 g | 0% |
| Glicyna | 0.443 g | 0% |
| Histydyna | 0.474 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.764 g | 0% |
| Leucyna | 1.458 g | 0% |
| Lizyna | 1.125 g | 0% |
| Metionina | 0.392 g | 0% |
| Alanina | 0.815 g | 0% |
| Prolina | 1.468 g | 0% |
| Seryna | 0.824 g | 0% |
| Treonina | 0.618 g | 0% |
| Tryptofan | 0.206 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.702 g | 0% |
| Walina | 0.99 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 248.06 mg | 19% |
| Miedź | 0.25 mg | 27% |
| Fluor | 5.17 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.46 mg | 8% |
| Magnez | 83.33 mg | 20% |
| Mangan | 1.38 mg | 60% |
| Fosfor | 359.18 mg | 29% |
| Potas | 684.49 mg | 15% |
| Selen | 11.62 mcg | 21% |
| Sód | 78.07 mg | 3% |
| Cynk | 1.92 mg | 17% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 254.565 g | 0% |
| Popiół | 2.552 g | 0% |
