Your Recipe

Matzo Ball Soup

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 122g 50kcal
Seler 80g 13kcal
Jajko surowe całe 176g 252kcal
Sół kuchenna 6g 0kcal
Olej roślinny 60g 532kcal
Czarny pieprz, mielony 0.575g 1kcal
Bulion, kurczak, domowy 1000g 360kcal
Crackers, matzo, plain 200g 790kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 200g matzo meal
• 4 eggs, beaten
• 60g chicken fat (schmaltz) or vegetable oil
• 1 tsp salt
• 1/4 tsp black pepper
• 1 liter chicken stock
• 2 carrots, sliced
• 2 celery stalks, sliced
• Fresh dill, chopped (for garnish)
Instructions:
1. In a bowl, combine the matzo meal, beaten eggs, chicken fat (or oil), salt, and pepper. Mix well and refrigerate for at least 30 minutes.
2. In a large pot, bring the chicken stock to a boil.
3. Form the matzo mixture into balls about 2-3 cm in diameter.
4. Drop the matzo balls into the boiling stock, then reduce heat and simmer for 30 minutes.
5. Add the carrots and celery and cook until tender.
6. Serve hot, garnished with fresh dill.

dane odżywcze
Wielkość porcji 274 g | ml
Ilość na porcję 333
1393
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 20%
Tłuszcz nasycony 2.9g 15%
Sód 692mg 30%
Węglowodany ogółem 36g 13%
Błonnik 1.8g 6%
Cukier 4g
Białko 12g 23%
Witamina D 0.6mcg 3%
Wapń 38mg 3%
Żelazo 2mg 11%
Potas 354mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 221.343 mcg 25%
Tiamina [B1] 0.215 mg 18%
Ryboflawina [B2] 0.392 mg 30%
Niacyna [B3] 4.203 mg 26%
Kwas pantotenowy [B5] 0.687 mg 14%
Witamina B6 0.228 mg 13%
Kobalamina [B12] 0.261 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 36.466 mcg 0%
Witamina C 1.946 mg 2%
Witamina D 0.587 mcg 3%
Witamina E 1.719 mg 11%
Witamina K 19.088 mcg 16%
Betaina 0.191 mg 0%
Cholina 107.807 mg 20%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 36.4 g 13%
Sugars 4 g 8%
Błonnik 1.8 g 6%
Carbohydrate 2.6 g 0%
Węglowodany netto 32.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.344 g 0%
Arginina 0.378 g 0%
kwas asparaginowy 0.58 g 0%
Cysteina 0.172 g 0%
Kwas glutaminowy 1.748 g 0%
Glicyna 0.254 g 0%
Histydyna 0.172 g 0%
Izoleucyna 0.339 g 0%
Leucyna 0.575 g 0%
Lizyna 0.356 g 0%
Metionina 0.175 g 0%
Alanina 0.38 g 0%
Prolina 0.557 g 0%
Seryna 0.461 g 0%
Treonina 0.294 g 0%
Tryptofan 0.091 g 0%
Tyrozyna 0.248 g 0%
Walina 0.41 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 38.47 mg 3%
Miedź 0.14 mg 15%
Fluor 1.56 mcg 0%
Żelazo 2.03 mg 11%
Magnez 22.6 mg 5%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 143.21 mg 11%
Potas 353.9 mg 8%
Selen 25.05 mcg 46%
Sód 692.28 mg 30%
Cynk 0.91 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 208.128 g 0%
Popiół 2.862 g 0%