Your Recipe

Grilled Maple Pork Chops

Składnik Ilość Kalorie
Polędwica wieprzowa w całości gotowana 740g 1791kcal
Syropy klonowe 89.4g 232kcal
Sół kuchenna 4.5g 0kcal
Ocet balsamiczny 86.4g 76kcal
Czarny pieprz, mielony 1.725g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
6 tablespoons maple syrup
6 tablespoons balsamic vinegar
3/4 teaspoon salt
3/4 teaspoon coarsely ground pepper
4 boneless pork loin chops (1-1/2 inch thick and 12 ounces each)
Directions
1. In a small bowl, whisk syrup, vinegar, salt and pepper until blended. Pour 1/2 cup marinade into a shallow bowl. Add pork chops; turn to coat. Cover and refrigerate 1 hour. Reserve remaining marinade for basting.
2. Drain pork chops, discarding marinade. On an oiled grill, cook pork chops, covered, over medium heat or broil 4 in. from heat until a thermometer reads 145°, 13-17 minutes, turning occasionally and basting with reserved marinade during the last 5 minutes. Let stand 5 minutes before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 231 g | ml
Ilość na porcję 526
2200
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 26g 33%
Tłuszcz nasycony 9.7g 48%
Sód 558mg 24%
Węglowodany ogółem 19g 7%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 17g
Białko 51g 101%
Witamina D 2.4mcg 12%
Wapń 66mg 5%
Żelazo 1.8mg 10%
Potas 860mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.816 mcg 0%
Tiamina [B1] 1.638 mg 136%
Ryboflawina [B2] 0.878 mg 68%
Niacyna [B3] 9.341 mg 58%
Kwas pantotenowy [B5] 1.305 mg 26%
Witamina B6 0.86 mg 51%
Kobalamina [B12] 1.295 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 9.323 mcg 0%
Witamina C 1.11 mg 1%
Witamina D 2.405 mcg 12%
Witamina E 0.541 mg 4%
Witamina K 0.706 mcg 1%
Betaina 6.698 mg 0%
Cholina 174.121 mg 32%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 18.9 g 7%
Sugars 16.7 g 33%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 15 g 0%
Węglowodany netto 2.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.968 g 0%
Arginina 3.189 g 0%
kwas asparaginowy 4.653 g 0%
Cysteina 0.637 g 0%
Kwas glutaminowy 7.804 g 0%
Glicyna 2.609 g 0%
Histydyna 1.975 g 0%
Izoleucyna 2.333 g 0%
Leucyna 4.032 g 0%
Lizyna 4.526 g 0%
Metionina 1.318 g 0%
Alanina 2.011 g 0%
Prolina 2.148 g 0%
Seryna 2.089 g 0%
Treonina 2.284 g 0%
Tryptofan 0.626 g 0%
Tyrozyna 1.734 g 0%
Walina 2.727 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 65.96 mg 5%
Miedź 0.15 mg 16%
Fluor 0.17 mcg 0%
Żelazo 1.84 mg 10%
Magnez 59.83 mg 14%
Mangan 0.75 mg 33%
Fosfor 460.33 mg 37%
Potas 859.95 mg 18%
Selen 83.96 mcg 153%
Sód 558.46 mg 24%
Cynk 4.77 mg 43%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 131.122 g 0%
Popiół 3.917 g 0%