Your Recipe
Harira 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 304 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    284 1187  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 9.9g | 13% | 
| Tłuszcz nasycony 3.6g | 18% | 
| Sód 265mg | 12% | 
| Węglowodany ogółem 32g | 12% | 
| Błonnik 4.4g | 16% | 
| Cukier 5.7g | |
| Białko 17g | 33% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 46mg | 4% | 
| Żelazo 3.6mg | 20% | 
| Potas 573mg | 12% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 19.703 mcg | 2% | 
| Tiamina [B1] | 0.336 mg | 28% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.275 mg | 21% | 
| Niacyna [B3] | 5.652 mg | 35% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.783 mg | 16% | 
| Witamina B6 | 0.347 mg | 20% | 
| Kobalamina [B12] | 0.863 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 165.283 mcg | 0% | 
| Witamina C | 8.637 mg | 10% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 0.543 mg | 4% | 
| Witamina K | 5.404 mcg | 5% | 
| Betaina | 0.135 mg | 0% | 
| Cholina | 43.626 mg | 8% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 32.4 g | 12% | 
| Sugars | 5.7 g | 11% | 
| Błonnik | 4.4 g | 16% | 
| Carbohydrate | 24.8 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 26.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.622 g | 0% | 
| Arginina | 0.875 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.264 g | 0% | 
| Cysteina | 0.158 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.057 g | 0% | 
| Glicyna | 0.545 g | 0% | 
| Histydyna | 0.357 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.55 g | 0% | 
| Leucyna | 0.908 g | 0% | 
| Lizyna | 0.755 g | 0% | 
| Metionina | 0.216 g | 0% | 
| Alanina | 0.561 g | 0% | 
| Prolina | 0.508 g | 0% | 
| Seryna | 0.52 g | 0% | 
| Treonina | 0.48 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.13 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.365 g | 0% | 
| Walina | 0.621 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 46.22 mg | 4% | 
| Miedź | 0.37 mg | 41% | 
| Fluor | 1.14 mcg | 0% | 
| Żelazo | 3.56 mg | 20% | 
| Magnez | 41.52 mg | 10% | 
| Mangan | 0.88 mg | 38% | 
| Fosfor | 203.63 mg | 16% | 
| Potas | 573.28 mg | 12% | 
| Selen | 12.42 mcg | 23% | 
| Sód | 265.44 mg | 12% | 
| Cynk | 2.72 mg | 25% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 242.551 g | 0% | 
| Popiół | 2.388 g | 0% | 
