Your Recipe

Steaks with Roasted Garlic

Składnik Ilość Kalorie
Czosnek 95.2g 142kcal
Sół kuchenna 2.8g 0kcal
Olej roślinny 28g 248kcal
Rozmaryn świeży 1.7g 2kcal
Czarny pieprz, mielony 4g 10kcal
Wołowina, stek z antrykotu, bez kości, tylko mięso chude do oddzielenia, okrojone do 0 cali tłuszczu, wszystkie gatunki, surowe 680.388g 1225kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 - 2 whole bulbs garlic

3 - 4 teaspoon snipped fresh basil or 1 teaspoon dried basil, crushed

1 tablespoon snipped fresh rosemary or 1 teaspoon dried rosemary, crushed

2 tablespoon olive oil or vegetable oil

1 ½ pound boneless beef ribeye steaks or sirloin steak, cut 1 inch thick

1 - 2 teaspoon cracked black pepper

½ teaspoon salt

Directions
Cut off the top 1/2 inch of garlic bulb to expose the ends of the individual cloves. Leaving garlic bulb whole, remove any loose, papery outer layers. Fold a 20x18-inch piece of heavy foil in half crosswise; trim to make a 10-inch square. Place bulb, cut end up, in the center of foil. Sprinkle with basil and rosemary; drizzle with oil. Bring up two opposite edges of foil; seal with a double fold. Fold the remaining ends to completely enclose garlic, leaving space for steam to build.

For a charcoal grill, grill packet on the rack of an uncovered grill directly over medium coals about 30 minutes or until garlic is feels soft when packet is squeezed, turning occasionally during grilling. (For a gas grill, preheat grill. Reduce heat to medium. Place packet on grill rack over heat. Cover and grill as directed.)

Meanwhile, trim fat from steaks. Sprinkle steaks evenly with pepper and salt; rub in with your fingers. While garlic is grilling, add steaks to grill rack. Grill steaks to desired doneness, turning once halfway through grilling. For ribeye steaks, allow 10 to 12 minutes for medium rare (145°F) or 12 to 15 minutes for medium (160°F). For sirloin steak, allow 14 to 18 minutes for medium rare (145°F) or 18 to 22 minutes for medium (160°F).

To serve, cut steaks into six pieces. Remove garlic from foil, reserving basil mixture. Squeeze garlic pulp onto steaks. Mash pulp slightly, spreading it over steaks. Drizzle steaks with the reserved basil mixture.

dane odżywcze
Wielkość porcji 135 g | ml
Ilość na porcję 271
1134
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 22%
Tłuszcz nasycony 5.3g 26%
Sód 284mg 12%
Węglowodany ogółem 7.4g 3%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 0.2g
Białko 23g 47%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 39mg 3%
Żelazo 3.4mg 19%
Potas 479mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.862 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.127 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.271 mg 21%
Niacyna [B3] 4.148 mg 26%
Kwas pantotenowy [B5] 0.106 mg 2%
Witamina B6 0.646 mg 38%
Kobalamina [B12] 3.357 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.3 mcg 0%
Witamina C 5.012 mg 6%
Witamina D 0.113 mcg 1%
Witamina E 0.566 mg 4%
Witamina K 8.564 mcg 7%
Betaina 0.059 mg 0%
Cholina 3.766 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.4 g 3%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 5.3 g 0%
Węglowodany netto 7.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.47 g 0%
Arginina 1.726 g 0%
kwas asparaginowy 2.425 g 0%
Cysteina 0.254 g 0%
Kwas glutaminowy 4.084 g 0%
Glicyna 1.077 g 0%
Histydyna 0.917 g 0%
Izoleucyna 1.166 g 0%
Leucyna 2.138 g 0%
Lizyna 2.372 g 0%
Metionina 0.656 g 0%
Alanina 0.996 g 0%
Prolina 1.042 g 0%
Seryna 1.015 g 0%
Treonina 1.164 g 0%
Tryptofan 0.282 g 0%
Tyrozyna 0.92 g 0%
Walina 1.243 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 39.49 mg 3%
Miedź 0.22 mg 24%
Fluor 0.24 mcg 0%
Żelazo 3.36 mg 19%
Magnez 32.58 mg 8%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 263.65 mg 21%
Potas 479.25 mg 10%
Selen 31.09 mcg 57%
Sód 283.57 mg 12%
Cynk 9.03 mg 82%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 85.891 g 0%
Popiół 1.75 g 0%