Your Recipe

Svíčková na Smetaně (Czech Creamy Beef)

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 100g 41kcal
Seler 50g 8kcal
Cebule 150g 60kcal
Czosnek 3g 4kcal
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta z możliwością oddzielenia, okrojona do 1/8 cala tłuszczu, wszystkie gatunki, surowa 500g 1005kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:

Beef and Vegetables:

500g beef sirloin or tenderloin
1 onion, chopped (about 150g)
1 carrot, chopped (about 100g)
1 celery stalk, chopped (about 50g)
1 clove garlic, minced (about 3g)
1 bay leaf
Salt and pepper to taste
Sauce:

125g sour cream
8g all-purpose flour (about 1 tablespoon)
12g sugar (about 1 tablespoon)
15g white vinegar (about 1 tablespoon)
Bread Dumplings:

Store-bought or homemade bread dumplings (prepare according to package or recipe instructions)
Instructions:

Cook the Beef:

In a large pot, combine 500g beef sirloin or tenderloin with 150g chopped onion, 100g chopped carrot, 50g chopped celery, 3g minced garlic, 1 bay leaf, salt, and pepper.
Add enough water to cover the ingredients (approximately 1 liter). Bring to a boil, then reduce heat to low. Simmer for 1.5-2 hours, until the beef is tender.
Prepare the Sauce:

Remove the beef from the pot and let it rest for 10 minutes.
Strain the cooking liquid and discard the vegetables.
In a bowl, mix 125g sour cream, 8g all-purpose flour, 12g sugar, and 15g white vinegar until smooth.
Return the strained cooking liquid to the pot. Stir in the sour cream mixture and cook over medium heat until the sauce thickens, stirring constantly.
Slice the Beef:

Slice the beef thinly against the grain.
Serve:

Serve the sliced beef with prepared bread dumplings, topped with the creamy vegetable sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 201 g | ml
Ilość na porcję 280
1170
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 21%
Tłuszcz nasycony 6.4g 32%
Sód 94mg 4%
Węglowodany ogółem 6.5g 2%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 2.9g
Białko 26g 52%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 53mg 4%
Żelazo 2mg 11%
Potas 564mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 211.5 mcg 24%
Tiamina [B1] 0.117 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.155 mg 12%
Niacyna [B3] 7.821 mg 49%
Kwas pantotenowy [B5] 0.88 mg 18%
Witamina B6 0.791 mg 47%
Kobalamina [B12] 1.313 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 30.148 mcg 0%
Witamina C 4.872 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.657 mg 4%
Witamina K 8.875 mcg 7%
Betaina 15.775 mg 0%
Cholina 111.424 mg 20%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.5 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 6.5 g 0%
Węglowodany netto 3.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.582 g 0%
Arginina 1.71 g 0%
kwas asparaginowy 2.411 g 0%
Cysteina 0.351 g 0%
Kwas glutaminowy 4.016 g 0%
Glicyna 1.57 g 0%
Histydyna 0.828 g 0%
Izoleucyna 1.184 g 0%
Leucyna 2.06 g 0%
Lizyna 2.19 g 0%
Metionina 0.668 g 0%
Alanina 1.031 g 0%
Prolina 1.231 g 0%
Seryna 1.025 g 0%
Treonina 1.073 g 0%
Tryptofan 0.176 g 0%
Tyrozyna 0.826 g 0%
Walina 1.289 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 53.23 mg 4%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 1.71 mcg 0%
Żelazo 2.04 mg 11%
Magnez 34.56 mg 8%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 257.52 mg 21%
Potas 564.01 mg 12%
Selen 28.99 mcg 53%
Sód 93.88 mg 4%
Cynk 4.59 mg 42%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 150.482 g 0%
Popiół 1.768 g 0%