Your Recipe

Vegan Taco with vegetarian cheese

Składnik Ilość Kalorie
Papryka, surowa, zielona, słodka 37.5g 8kcal
Ryż biały długoziarnisty surowy 185g 675kcal
Liście kolendry surowe 2g 0kcal
Onions, red, raw 40g 18kcal
Sól morska 0.75g 0kcal
Czarny pieprz, mielony 0.69g 2kcal
Papryki, jalapeno, surowe 22.5g 7kcal
Tortille, gotowe do pieczenia lub smażenia, kukurydziane 48g 105kcal
Ser, Brie 72g 240kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup plant-based protein
1/2 cup dairy-free cheese
1/4 cup red onion, diced
1/4 cup peppers, sliced
1 packet plant-based tortillas
1 cup rice
1/4 cup jalapenos, sliced
1 pinch salt and pepper, to taste
1 pinch cilantro

In a large, lightly oiled skillet, heat your protein until brown. Season with salt and pepper and bring to a simmer on low. You can choose from a tofu, grounds, or slices. TRY IT: The Very Good Butchers Taco Stuff'er. These plant-based grounds will crumble to perfection. For a chicken alternative, check out non-GMO Tofurky Chick'n. Add in an Asian twist with the Thai Basil variety.
Add sliced peppers, diced onions and jalapenos. Toss or stir gently until tender. Set aside.
Heat tortillas until warm or crispy. Top with protein-veggie mix. TRY IT: Siete Tortillas. Whether burrito- or taco-sized, they're gluten- and grain-free.
Top it all off with a dairy-free cheese and cilantro leaves. TRY IT: Fiesta Blend Moocho Shreds are a gluten-free, non-GMO option for topping any dish.
PRO TIP: Ditch the tortilla for a delicious rice bowl. Add in Super Lucky Elephant Thai Hom Mali Coconut Jasmine rice for a tropical meets Thai meets Mexican bite.

dane odżywcze
Wielkość porcji 102 g | ml
Ilość na porcję 264
1103
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.7g 7%
Tłuszcz nasycony 3.3g 16%
Sód 195mg 8%
Węglowodany ogółem 44g 16%
Błonnik 2g 7%
Cukier 1.3g
Białko 8g 16%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 60mg 5%
Żelazo 2.3mg 13%
Potas 158mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 37.777 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.298 mg 25%
Ryboflawina [B2] 0.132 mg 10%
Niacyna [B3] 2.312 mg 14%
Kwas pantotenowy [B5] 0.639 mg 13%
Witamina B6 0.19 mg 11%
Kobalamina [B12] 0.297 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 194.083 mcg 0%
Witamina C 15.154 mg 17%
Witamina D 0.09 mcg 0%
Witamina E 0.378 mg 3%
Witamina K 4.027 mcg 3%
Betaina 0.073 mg 0%
Cholina 8.071 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 44.3 g 16%
Sugars 1.3 g 3%
Błonnik 2 g 7%
Carbohydrate 37.4 g 0%
Węglowodany netto 43g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.402 g 0%
Arginina 0.445 g 0%
kwas asparaginowy 0.623 g 0%
Cysteina 0.102 g 0%
Kwas glutaminowy 1.583 g 0%
Glicyna 0.254 g 0%
Histydyna 0.229 g 0%
Izoleucyna 0.353 g 0%
Leucyna 0.71 g 0%
Lizyna 0.476 g 0%
Metionina 0.2 g 0%
Alanina 0.428 g 0%
Prolina 0.663 g 0%
Seryna 0.422 g 0%
Treonina 0.283 g 0%
Tryptofan 0.103 g 0%
Tyrozyna 0.356 g 0%
Walina 0.482 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 60.22 mg 5%
Miedź 0.14 mg 16%
Fluor 0.25 mcg 0%
Żelazo 2.33 mg 13%
Magnez 27.25 mg 6%
Mangan 0.6 mg 26%
Fosfor 132.66 mg 11%
Potas 157.99 mg 3%
Selen 10.41 mcg 19%
Sód 195.43 mg 8%
Cynk 1.13 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 42.897 g 0%
Popiół 1.022 g 0%