Your Recipe

Grilled Salmon with Lemon and Dill

Składnik Ilość Kalorie
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Czosnek w proszku 3.15g 10kcal
Koperek świeży 6.2g 3kcal
Skórka cytryny 6g 3kcal
Czarny pieprz, mielony 6.9g 17kcal
Sól koszerna 18g 0kcal
Ryby, łosoś atlantycki, dzikie, surowe 680g 966kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 skin-on salmon filets
Lemon Dill Seasoning
4 Tablespoons olive oil
2 Tablespoons dried dill weed
1 Tablespoon kosher salt
1 Tablespoon black pepper
2 teaspoons garlic powder
1 lemon zested
Instructions
Preheat your grill for two-zone heat, meaning the high heat is on one half of the grill and the other half of the grill has no or very low heat. The overall temperature of the grill with the lid closed should be around 400 degrees F.
Combine all ingredients for the lemon dill seasoning in a bowl and spread on all sides of the salmon filets, except for the skin.
Place your salmon filets on the indirect heat side of the grill (no flames underneath) and close the lid. Cook for 8 minutes.
Squeeze the fresh lemon juice over the salmon filets. If you want some char and grill marks, at this point, flip the salmon over and cook on the direct heat side of the grill for 2 minutes more, or until the internal temperature reads 145 degrees F. Or leave on the indirect side of the grill, close the lid again, and cook for 2-4 more minutes or until desired temperature is reached.
Remove the salmon to a serving platter. Rest for 4-5 minutes. Serve with additional lemon slices, if desired. Add additional salt to taste.

dane odżywcze
Wielkość porcji 187 g | ml
Ilość na porcję 312
1304
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 18g 23%
Tłuszcz nasycony 2.7g 13%
Sód 1847mg 80%
Węglowodany ogółem 2g 1%
Błonnik 0.7g 2%
Cukier 0.1g
Białko 34g 68%
Witamina D 1.3mcg 7%
Wapń 34mg 3%
Żelazo 1.7mg 10%
Potas 879mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 26.894 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.391 mg 33%
Ryboflawina [B2] 0.656 mg 50%
Niacyna [B3] 13.418 mg 84%
Kwas pantotenowy [B5] 2.87 mg 57%
Witamina B6 1.414 mg 83%
Kobalamina [B12] 5.406 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 45.683 mcg 0%
Witamina C 3.262 mg 4%
Witamina D 1.318 mcg 7%
Witamina E 1.035 mg 7%
Witamina K 7.041 mcg 6%
Betaina 0.209 mg 0%
Cholina 0.875 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2 g 1%
Sugars 0.1 g 0%
Błonnik 0.7 g 2%
Carbohydrate 0.6 g 0%
Węglowodany netto 1.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.058 g 0%
Arginina 2.052 g 0%
kwas asparaginowy 3.499 g 0%
Cysteina 0.367 g 0%
Kwas glutaminowy 5.093 g 0%
Glicyna 1.633 g 0%
Histydyna 0.999 g 0%
Izoleucyna 1.566 g 0%
Leucyna 2.768 g 0%
Lizyna 3.111 g 0%
Metionina 1.001 g 0%
Alanina 1.33 g 0%
Prolina 1.232 g 0%
Seryna 1.389 g 0%
Treonina 1.487 g 0%
Tryptofan 0.38 g 0%
Tyrozyna 1.152 g 0%
Walina 1.754 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 33.97 mg 3%
Miedź 0.46 mg 51%
Fluor 0.59 mcg 0%
Żelazo 1.73 mg 10%
Magnez 53.93 mg 13%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 347.19 mg 28%
Potas 879.23 mg 19%
Selen 62.33 mcg 113%
Sód 1846.78 mg 80%
Cynk 1.15 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 119.273 g 0%
Popiół 4.47 g 0%