Your Recipe

Canal House\'s Chicken Thighs With Lemon

Składnik Ilość Kalorie
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Kurczak, brojlery lub frytury, udo, mięso i skóra, surowe 1544g 3412kcal

Recipe Instructions:

1 tablespoon olive oil
8 bone-in chicken thighs
salt
freshly ground black pepper
rind from half of a preserved lemon, finely chopped
lemon wedges, for serving

Put the olive oil into a large, heavy skillet over medium heat. Season the chicken thighs with salt and pepper and add them to the skillet, skin side down. Cook them like this, without moving them, until the fat has rendered out and the skin is deep golden brown and crisp, 15 to 30 minutes. Fiddle with the heat, reducing it to medium-low if the skin begins to burn before it gets evenly golden brown. Turn the thighs over and stir the preserved lemon rind into the fat in the skillet. Continue cooking the thighs until the meat closest to the bone is cooked through, about 15 minutes more. Serve the thighs and lemony pan drippings with the lemon wedges.

dane odżywcze
Wielkość porcji 390 g | ml
Ilość na porcję 884
3699
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 68g 87%
Tłuszcz nasycony 18g 90%
Sód 313mg 14%
Węglowodany ogółem 1g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 64g 127%
Witamina D 0.4mcg 2%
Wapń 27mg 2%
Żelazo 2.6mg 15%
Potas 787mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 88.78 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.282 mg 23%
Ryboflawina [B2] 0.56 mg 43%
Niacyna [B3] 17.853 mg 112%
Kwas pantotenowy [B5] 0.733 mg 15%
Witamina B6 1.339 mg 79%
Kobalamina [B12] 2.393 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 11.58 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.386 mcg 2%
Witamina E 1.315 mg 9%
Witamina K 10.213 mcg 9%
Betaina 37.832 mg 0%
Cholina 176.413 mg 32%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.918 g 0%
Arginina 4.466 g 0%
kwas asparaginowy 5.998 g 0%
Cysteina 0.706 g 0%
Kwas glutaminowy 9.924 g 0%
Glicyna 3.879 g 0%
Histydyna 1.795 g 0%
Izoleucyna 2.822 g 0%
Leucyna 5.087 g 0%
Lizyna 5.589 g 0%
Metionina 1.691 g 0%
Alanina 2.44 g 0%
Prolina 2.984 g 0%
Seryna 2.606 g 0%
Treonina 2.837 g 0%
Tryptofan 0.645 g 0%
Tyrozyna 2.235 g 0%
Walina 2.949 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 27.06 mg 2%
Miedź 0.19 mg 21%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.64 mg 15%
Magnez 69.48 mg 17%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 606.02 mg 48%
Potas 787.48 mg 17%
Selen 72.95 mcg 133%
Sód 312.73 mg 14%
Cynk 4.98 mg 45%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 256.69 g 0%
Popiół 3.127 g 0%