Your Recipe

Bánh Xèo (Savory Rice Flour Crepes)

Składnik Ilość Kalorie
Cukier brązowy 12.5g 48kcal
Kurkuma mielona 1.5g 5kcal
Czosnek 3g 4kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Woda kranowa 240g 0kcal
Mąka ryżowa, biała 158g 578kcal
Mleko kokosowe 244g 561kcal
Wieprzowina, świeża, schab, polędwica, tylko chude mięso, surowe 200g 218kcal
Fasola Mung, dojrzałe nasiona, kiełkujące, surowe 104g 31kcal
Sok limonkowy 30g 8kcal
Krewetka, surowy 200g 170kcal
Sos, ryba, gotowy do podania 36g 13kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• For the crepe batter:
o 1 cup rice flour
o 1 cup coconut milk
o 1 cup water
o 1/2 teaspoon turmeric powder
o 1/2 teaspoon salt
• Fillings:
o 200g shrimp, peeled and deveined
o 200g pork belly or loin, thinly sliced
o 1 cup bean sprouts
o Fresh herbs (mint, cilantro, Thai basil)
o Lettuce leaves
• Dipping sauce:
o 2 tablespoons fish sauce
o 2 tablespoons lime juice
o 1 tablespoon sugar
o 1 garlic clove, minced
o 1-2 Thai chilies, minced (optional)
Instructions:
1. In a bowl, whisk together rice flour, coconut milk, water, turmeric powder, and salt to make the crepe batter. Let it rest for 30 minutes.
2. Heat a non-stick skillet over medium-high heat. Add a little oil and swirl to coat the pan.
3. Pour a ladleful of batter into the skillet, swirling to coat the bottom evenly. Cook for 2-3 minutes until the edges crisp up.
4. Add shrimp, pork slices, and bean sprouts on one half of the crepe. Fold the other half over the fillings.
5. Cook for another 2-3 minutes until the crepe is golden brown and crispy. Fold onto a plate.
6. Serve with fresh herbs, lettuce leaves, and dipping sauce on the side.

dane odżywcze
Wielkość porcji 205 g | ml
Ilość na porcję 273
1140
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 9g 45%
Sód 732mg 32%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 1.9g 7%
Cukier 4.4g
Białko 17g 34%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 42mg 3%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 407mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.513 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.397 mg 33%
Ryboflawina [B2] 0.142 mg 11%
Niacyna [B3] 3.505 mg 22%
Kwas pantotenowy [B5] 0.656 mg 13%
Witamina B6 0.435 mg 26%
Kobalamina [B12] 0.199 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.779 mcg 0%
Witamina C 5.114 mg 6%
Witamina D 0.067 mcg 0%
Witamina E 0.203 mg 1%
Witamina K 5.833 mcg 5%
Betaina 1.036 mg 0%
Cholina 35.747 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.4 g 10%
Sugars 4.4 g 9%
Błonnik 1.9 g 7%
Carbohydrate 2.4 g 0%
Węglowodany netto 22.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.565 g 0%
Arginina 0.793 g 0%
kwas asparaginowy 1.014 g 0%
Cysteina 0.131 g 0%
Kwas glutaminowy 1.655 g 0%
Glicyna 0.443 g 0%
Histydyna 0.376 g 0%
Izoleucyna 0.47 g 0%
Leucyna 0.827 g 0%
Lizyna 0.775 g 0%
Metionina 0.254 g 0%
Alanina 0.447 g 0%
Prolina 0.397 g 0%
Seryna 0.441 g 0%
Treonina 0.418 g 0%
Tryptofan 0.111 g 0%
Tyrozyna 0.388 g 0%
Walina 0.539 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 42.05 mg 3%
Miedź 0.35 mg 38%
Fluor 28.49 mcg 0%
Żelazo 1.63 mg 9%
Magnez 60.71 mg 14%
Mangan 0.81 mg 35%
Fosfor 232.22 mg 19%
Potas 406.94 mg 9%
Selen 17.53 mcg 32%
Sód 731.76 mg 32%
Cynk 1.67 mg 15%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 146.881 g 0%
Popiół 3.084 g 0%