Your Recipe

Yogurt Fudgesicles with Pistachios

Składnik Ilość Kalorie
Mleko 2% tłuszczu{;} 122g 61kcal
Jogurt zwykły beztłuszczowy grecki 280g 165kcal
Miód 101.7g 309kcal
Orzechy pistacjowe 38.4g 215kcal
Kakao, suchy proszek, niesłodzony 43g 98kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup vanilla Greek yogurt, fat or non-fat
1/2 cup 2% milk
1/2 cup cocoa powder
1/3 cup honey
1/3 cup chopped, unsalted pistachios

Directions
In a medium-sized bowl, stir together yogurt, milk, cocoa powder, and honey until combined.
Using a 3 oz Dixie cup or ice pop molds, put 1 tablespoon of chopped pistachios at the bottom of the cup. Fill the rest of the way with the chocolate mixture.
If using a Dixie cup, cap the top with aluminum foil and punch through the popsicle stick.
Put in freezer for 2 to 3 hours.

dane odżywcze
Wielkość porcji 73 g | ml
Ilość na porcję 106
444
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.3g 4%
Tłuszcz nasycony 0.9g 5%
Sód 21mg 1%
Węglowodany ogółem 17g 6%
Błonnik 2.5g 9%
Cukier 13g
Białko 6.1g 12%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 70mg 5%
Żelazo 1mg 6%
Potas 208mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 5.868 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.06 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.152 mg 12%
Niacyna [B3] 0.283 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.218 mg 4%
Witamina B6 0.119 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.326 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 5.185 mcg 0%
Witamina C 0.363 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.151 mg 1%
Witamina K 0.165 mcg 0%
Betaina 0.633 mg 0%
Cholina 8.711 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 16.9 g 6%
Sugars 12.8 g 26%
Błonnik 2.5 g 9%
Carbohydrate 13.8 g 0%
Węglowodany netto 4.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.236 g 0%
Arginina 0.304 g 0%
kwas asparaginowy 0.5 g 0%
Cysteina 0.059 g 0%
Kwas glutaminowy 1.247 g 0%
Glicyna 0.173 g 0%
Histydyna 0.161 g 0%
Izoleucyna 0.296 g 0%
Leucyna 0.55 g 0%
Lizyna 0.442 g 0%
Metionina 0.144 g 0%
Alanina 0.31 g 0%
Prolina 0.511 g 0%
Seryna 0.325 g 0%
Treonina 0.24 g 0%
Tryptofan 0.081 g 0%
Tyrozyna 0.269 g 0%
Walina 0.391 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 69.83 mg 5%
Miedź 0.28 mg 31%
Fluor 1.57 mcg 0%
Żelazo 1.02 mg 6%
Magnez 38.41 mg 9%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 125.11 mg 10%
Potas 208.43 mg 4%
Selen 5.05 mcg 9%
Sód 21.45 mg 1%
Cynk 0.76 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 45.899 g 0%
Popiół 0.841 g 0%