Your Recipe

Waverley Root\'s Agrigento Red Cabbage with Black Olives and Capers

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta czerwona, surowa 1133.98g 352kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Ocet z czerwonego wina 78.87g 15kcal
Kapary, w puszce 25.8g 6kcal
Oliwki, dojrzałe, z puszki (małe-ekstra duże) 67.5g 78kcal

Recipe Instructions:

1 large red cabbage, about 2 1/2 pounds
1/4 cup olive oil
Salt and freshly ground black pepper to taste
1/3 cup red wine vinegar
Chicken broth (vegetable broth or even water are also fine)
1/2 cup sliced, pitted oil-cured black olives (kalamata also works, but it will be slightly bitter and tart, rather than salty and meaty)
3 tablespoons capers, pounded in a mortar or mashed with the side of a large knife

Halve then core the cabbage. Slice cabbage thinly. Heat oil over moderate heat in a large pan that will hold the cabbage comfortably. Add cabbage, salt, pepper; mix well. Add wine vinegar and continue cooking for 15 minutes, moistening occasionally with a little broth to prevent sticking. Add black olives and capers. Cover and simmer another 30 minutes or until cabbage is tender.

dane odżywcze
Wielkość porcji 341 g | ml
Ilość na porcję 236
989
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 21%
Tłuszcz nasycony 2.4g 12%
Sód 354mg 15%
Węglowodany ogółem 22g 8%
Błonnik 6.4g 23%
Cukier 11g
Białko 4.3g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 146mg 11%
Żelazo 3.6mg 20%
Potas 701mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 162.077 mcg 18%
Tiamina [B1] 0.183 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.205 mg 16%
Niacyna [B3] 1.233 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.421 mg 8%
Witamina B6 0.596 mg 35%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 52.513 mcg 0%
Witamina C 162.021 mg 180%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.663 mg 18%
Witamina K 118.546 mcg 99%
Betaina 0.297 mg 0%
Cholina 50.677 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 22.4 g 8%
Sugars 10.8 g 22%
Błonnik 6.4 g 23%
Carbohydrate 21 g 0%
Węglowodany netto 11.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.143 g 0%
Arginina 0.247 g 0%
kwas asparaginowy 0.401 g 0%
Cysteina 0.034 g 0%
Kwas glutaminowy 0.948 g 0%
Glicyna 0.105 g 0%
Histydyna 0.072 g 0%
Izoleucyna 0.102 g 0%
Leucyna 0.139 g 0%
Lizyna 0.144 g 0%
Metionina 0.042 g 0%
Alanina 0.107 g 0%
Prolina 0.16 g 0%
Seryna 0.172 g 0%
Treonina 0.115 g 0%
Tryptofan 0.034 g 0%
Tyrozyna 0.066 g 0%
Walina 0.142 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 146.33 mg 11%
Miedź 0.12 mg 14%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 3.6 mg 20%
Magnez 48.95 mg 12%
Mangan 0.71 mg 31%
Fosfor 87.78 mg 7%
Potas 700.65 mg 15%
Selen 1.93 mcg 4%
Sód 353.88 mg 15%
Cynk 0.69 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 293.796 g 0%
Popiół 2.743 g 0%