Your Recipe

Shrimp Louie Salad

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 201g 322kcal
Sok cytrynowy 15g 3kcal
Ogórek 52g 8kcal
Jajko gotowane 100g 155kcal
Majonez, zwykły 110g 748kcal
Ketchup 68g 69kcal
Onions, red, raw 40g 18kcal
Pomidory Cherry, Surowe 149g 27kcal
Sos worcestershire 17g 13kcal
Krewetki, gotowane 454g 449kcal
Mixed salad greens, raw 140g 22kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb cooked shrimp, peeled and deveined
• 4 cups mixed greens
• 2 hard-boiled eggs, halved
• 1 avocado, sliced
• 1 cup cherry tomatoes, halved
• 1/2 cup sliced cucumber
• 1/4 cup sliced red onion
• Louie dressing (see recipe below)
• Lemon wedges for garnish
Louie Dressing:
• 1/2 cup mayonnaise
• 1/4 cup ketchup
• 1 tablespoon Worcestershire sauce
• 1 tablespoon fresh lemon juice
• 1 teaspoon hot sauce (optional)
• Salt and pepper to taste

Instructions for Louie Dressing:
1. In a small bowl, whisk together mayonnaise, ketchup, Worcestershire sauce, lemon juice, hot sauce (if using), salt, and pepper until smooth.
Assembly Instructions:
1. Arrange mixed greens on a large serving platter or individual plates.
2. Arrange cooked shrimp, hard-boiled eggs, avocado slices, cherry tomatoes, sliced cucumber, and sliced red onion on top of the greens.
3. Drizzle Louie dressing over the salad or serve it on the side.
4. Garnish with lemon wedges.
5. Serve Shrimp Louie Salad immediately, showcasing the vibrant colors and flavors.

dane odżywcze
Wielkość porcji 337 g | ml
Ilość na porcję 459
1919
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 31g 40%
Tłuszcz nasycony 5.2g 26%
Sód 559mg 24%
Węglowodany ogółem 15g 5%
Błonnik 4.7g 17%
Cukier 7g
Białko 33g 66%
Witamina D 0.6mcg 3%
Wapń 131mg 10%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 882mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 174.595 mcg 19%
Tiamina [B1] 0.098 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.277 mg 21%
Niacyna [B3] 1.535 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 1.174 mg 23%
Witamina B6 0.263 mg 15%
Kobalamina [B12] 0.311 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 88.095 mcg 0%
Witamina C 17.853 mg 20%
Witamina D 0.605 mcg 3%
Witamina E 2.886 mg 19%
Witamina K 128.77 mcg 107%
Betaina 0.724 mg 0%
Cholina 100.227 mg 18%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 14.6 g 5%
Sugars 7 g 14%
Błonnik 4.7 g 17%
Carbohydrate 5.3 g 0%
Węglowodany netto 7.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.265 g 0%
Arginina 0.269 g 0%
kwas asparaginowy 0.539 g 0%
Cysteina 0.098 g 0%
Kwas glutaminowy 0.84 g 0%
Glicyna 0.181 g 0%
Histydyna 0.115 g 0%
Izoleucyna 0.243 g 0%
Leucyna 0.383 g 0%
Lizyna 0.33 g 0%
Metionina 0.131 g 0%
Alanina 0.248 g 0%
Prolina 0.196 g 0%
Seryna 0.331 g 0%
Treonina 0.219 g 0%
Tryptofan 0.059 g 0%
Tyrozyna 0.174 g 0%
Walina 0.278 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 131.11 mg 10%
Miedź 0.61 mg 68%
Fluor 8.31 mcg 0%
Żelazo 2.11 mg 12%
Magnez 81.29 mg 19%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 378.53 mg 30%
Potas 881.9 mg 19%
Selen 9.05 mcg 16%
Sód 559.43 mg 24%
Cynk 2.72 mg 25%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 253.66 g 0%
Popiół 3.877 g 0%