Your Recipe
Sweet Potato Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 656 g | ml |
| Ilość na porcję |
399 1668 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3.3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 3% |
| Sód 296mg | 13% |
| Węglowodany ogółem 79g | 29% |
| Błonnik 8.7g | 31% |
| Cukier 40g | |
| Białko 17g | 35% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 668mg | 51% |
| Żelazo 2.1mg | 11% |
| Potas 1313mg | 28% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 1146.837 mcg | 127% |
| Tiamina [B1] | 0.185 mg | 15% |
| Ryboflawina [B2] | 0.809 mg | 62% |
| Niacyna [B3] | 2.098 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.946 mg | 39% |
| Witamina B6 | 0.898 mg | 53% |
| Kobalamina [B12] | 0.875 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 44.023 mcg | 0% |
| Witamina C | 15.004 mg | 17% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 7.375 mg | 49% |
| Witamina K | 3.451 mcg | 3% |
| Betaina | 1.054 mg | 0% |
| Cholina | 56.229 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 79.4 g | 29% |
| Sugars | 40.1 g | 80% |
| Błonnik | 8.7 g | 31% |
| Carbohydrate | 76.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 39.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.594 g | 0% |
| Arginina | 0.594 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.593 g | 0% |
| Cysteina | 0.145 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.151 g | 0% |
| Glicyna | 0.374 g | 0% |
| Histydyna | 0.513 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.77 g | 0% |
| Leucyna | 1.503 g | 0% |
| Lizyna | 1.198 g | 0% |
| Metionina | 0.416 g | 0% |
| Alanina | 0.826 g | 0% |
| Prolina | 1.574 g | 0% |
| Seryna | 0.838 g | 0% |
| Treonina | 0.66 g | 0% |
| Tryptofan | 0.219 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.696 g | 0% |
| Walina | 1.013 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 667.74 mg | 51% |
| Miedź | 0.39 mg | 43% |
| Fluor | 2.99 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.05 mg | 11% |
| Magnez | 102.64 mg | 24% |
| Mangan | 1.67 mg | 73% |
| Fosfor | 284.26 mg | 23% |
| Potas | 1313.06 mg | 28% |
| Selen | 14.92 mcg | 27% |
| Sód | 296.08 mg | 13% |
| Cynk | 1.72 mg | 16% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 550.678 g | 0% |
| Popiół | 5.373 g | 0% |
