Your Recipe
FLAVORED OVERNIGHT OATS
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 530 g | ml |
Ilość na porcję |
825 3450 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 38g | 49% |
Tłuszcz nasycony 4.8g | 24% |
Sód 177mg | 8% |
Węglowodany ogółem 98g | 35% |
Błonnik 20g | 70% |
Cukier 18g | |
Białko 32g | 65% |
Witamina D 2mcg | 10% |
Wapń 726mg | 56% |
Żelazo 7.2mg | 40% |
Potas 1236mg | 26% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 226.793 mcg | 25% |
Tiamina [B1] | 0.923 mg | 77% |
Ryboflawina [B2] | 0.723 mg | 56% |
Niacyna [B3] | 3.071 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.974 mg | 39% |
Witamina B6 | 0.266 mg | 16% |
Kobalamina [B12] | 0.081 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 133.267 mcg | 0% |
Witamina C | 81.928 mg | 91% |
Witamina D | 2.028 mcg | 10% |
Witamina E | 17.533 mg | 117% |
Witamina K | 0.195 mcg | 0% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 48.692 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 97.6 g | 35% |
Sugars | 18.3 g | 37% |
Błonnik | 19.6 g | 70% |
Carbohydrate | 84.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 79.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.574 g | 0% |
Arginina | 2.614 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.055 g | 0% |
Cysteina | 0.567 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 7.385 g | 0% |
Glicyna | 1.775 g | 0% |
Histydyna | 0.826 g | 0% |
Izoleucyna | 1.289 g | 0% |
Leucyna | 2.376 g | 0% |
Lizyna | 1.445 g | 0% |
Metionina | 0.481 g | 0% |
Alanina | 1.651 g | 0% |
Prolina | 1.745 g | 0% |
Seryna | 1.406 g | 0% |
Treonina | 1.01 g | 0% |
Tryptofan | 0.36 g | 0% |
Tyrozyna | 1.05 g | 0% |
Walina | 1.644 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 726.05 mg | 56% |
Miedź | 1.19 mg | 132% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 7.23 mg | 40% |
Magnez | 342.51 mg | 82% |
Mangan | 6.06 mg | 263% |
Fosfor | 857.46 mg | 69% |
Potas | 1235.66 mg | 26% |
Selen | 6.78 mcg | 12% |
Sód | 176.98 mg | 8% |
Cynk | 6.15 mg | 56% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 356.36 g | 0% |
Popiół | 5.782 g | 0% |