Your Recipe
Smoked mackerel & leek hash with horseradish
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 394 g | ml |
Ilość na porcję |
476 1992 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 25g | 32% |
Tłuszcz nasycony 5.3g | 26% |
Sód 310mg | 13% |
Węglowodany ogółem 37g | 13% |
Błonnik 4.7g | 17% |
Cukier 6.1g | |
Białko 27g | 54% |
Witamina D 2mcg | 10% |
Wapń 148mg | 11% |
Żelazo 5.6mg | 31% |
Potas 1086mg | 23% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 343.7 mcg | 38% |
Tiamina [B1] | 0.246 mg | 21% |
Ryboflawina [B2] | 0.766 mg | 59% |
Niacyna [B3] | 6.114 mg | 38% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.461 mg | 49% |
Witamina B6 | 0.984 mg | 58% |
Kobalamina [B12] | 8.69 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 135.9 mcg | 0% |
Witamina C | 39.96 mg | 44% |
Witamina D | 2 mcg | 10% |
Witamina E | 3.507 mg | 23% |
Witamina K | 61.665 mcg | 51% |
Betaina | 0.55 mg | 0% |
Cholina | 318.678 mg | 58% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 37.1 g | 13% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Błonnik | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 35.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 31g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.494 g | 0% |
Arginina | 1.623 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.094 g | 0% |
Cysteina | 0.433 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.829 g | 0% |
Glicyna | 1.052 g | 0% |
Histydyna | 0.674 g | 0% |
Izoleucyna | 1.268 g | 0% |
Leucyna | 2.119 g | 0% |
Lizyna | 2.047 g | 0% |
Metionina | 0.736 g | 0% |
Alanina | 1.227 g | 0% |
Prolina | 1.009 g | 0% |
Seryna | 1.56 g | 0% |
Treonina | 1.141 g | 0% |
Tryptofan | 0.318 g | 0% |
Tyrozyna | 0.938 g | 0% |
Walina | 1.56 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 148 mg | 11% |
Miedź | 0.34 mg | 38% |
Fluor | 1.1 mcg | 0% |
Żelazo | 5.63 mg | 31% |
Magnez | 86 mg | 20% |
Mangan | 0.67 mg | 29% |
Fosfor | 429.4 mg | 34% |
Potas | 1085.65 mg | 23% |
Selen | 50.77 mcg | 92% |
Sód | 309.5 mg | 13% |
Cynk | 2.18 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 300.578 g | 0% |
Popiół | 4.297 g | 0% |