Your Recipe
Tuna Salad Avocado Boats 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 256 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    398 1665  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 27g | 34% | 
| Tłuszcz nasycony 4.2g | 21% | 
| Sód 235mg | 10% | 
| Węglowodany ogółem 12g | 5% | 
| Błonnik 7.4g | 26% | 
| Cukier 2.8g | |
| Białko 29g | 59% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 33mg | 3% | 
| Żelazo 2mg | 11% | 
| Potas 775mg | 16% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 58.681 mcg | 7% | 
| Tiamina [B1] | 0.122 mg | 10% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.272 mg | 21% | 
| Niacyna [B3] | 13.509 mg | 84% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.842 mg | 37% | 
| Witamina B6 | 0.451 mg | 27% | 
| Kobalamina [B12] | 2.035 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 103.859 mcg | 0% | 
| Witamina C | 48.326 mg | 54% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 2.977 mg | 20% | 
| Witamina K | 37.549 mcg | 31% | 
| Betaina | 1.021 mg | 0% | 
| Cholina | 18.319 mg | 3% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 12.4 g | 5% | 
| Sugars | 2.8 g | 6% | 
| Błonnik | 7.4 g | 26% | 
| Carbohydrate | 10.6 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 9.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 1.752 g | 0% | 
| Arginina | 1.717 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 3.101 g | 0% | 
| Cysteina | 0.323 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 4.39 g | 0% | 
| Glicyna | 1.409 g | 0% | 
| Histydyna | 0.85 g | 0% | 
| Izoleucyna | 1.337 g | 0% | 
| Leucyna | 2.35 g | 0% | 
| Lizyna | 2.618 g | 0% | 
| Metionina | 3.08 g | 0% | 
| Alanina | 1.164 g | 0% | 
| Prolina | 1.056 g | 0% | 
| Seryna | 1.235 g | 0% | 
| Treonina | 1.271 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.332 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.964 g | 0% | 
| Walina | 1.511 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 33.43 mg | 3% | 
| Miedź | 0.27 mg | 30% | 
| Fluor | 36.14 mcg | 0% | 
| Żelazo | 2.01 mg | 11% | 
| Magnez | 62.69 mg | 15% | 
| Mangan | 0.2 mg | 9% | 
| Fosfor | 353 mg | 28% | 
| Potas | 775.03 mg | 16% | 
| Selen | 71.31 mcg | 130% | 
| Sód | 235.36 mg | 10% | 
| Cynk | 1.57 mg | 14% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 182.838 g | 0% | 
| Popiół | 4.772 g | 0% | 
