Your Recipe
Tuna Salad Avocado Boats
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 256 g | ml |
Ilość na porcję |
398 1665 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 27g | 34% |
Tłuszcz nasycony 4.2g | 21% |
Sód 235mg | 10% |
Węglowodany ogółem 12g | 5% |
Błonnik 7.4g | 26% |
Cukier 2.8g | |
Białko 29g | 59% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 33mg | 3% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 775mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 58.681 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.122 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.272 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 13.509 mg | 84% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.842 mg | 37% |
Witamina B6 | 0.451 mg | 27% |
Kobalamina [B12] | 2.035 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 103.859 mcg | 0% |
Witamina C | 48.326 mg | 54% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.977 mg | 20% |
Witamina K | 37.549 mcg | 31% |
Betaina | 1.021 mg | 0% |
Cholina | 18.319 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.4 g | 5% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Błonnik | 7.4 g | 26% |
Carbohydrate | 10.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 9.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.752 g | 0% |
Arginina | 1.717 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.101 g | 0% |
Cysteina | 0.323 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.39 g | 0% |
Glicyna | 1.409 g | 0% |
Histydyna | 0.85 g | 0% |
Izoleucyna | 1.337 g | 0% |
Leucyna | 2.35 g | 0% |
Lizyna | 2.618 g | 0% |
Metionina | 3.08 g | 0% |
Alanina | 1.164 g | 0% |
Prolina | 1.056 g | 0% |
Seryna | 1.235 g | 0% |
Treonina | 1.271 g | 0% |
Tryptofan | 0.332 g | 0% |
Tyrozyna | 0.964 g | 0% |
Walina | 1.511 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 33.43 mg | 3% |
Miedź | 0.27 mg | 30% |
Fluor | 36.14 mcg | 0% |
Żelazo | 2.01 mg | 11% |
Magnez | 62.69 mg | 15% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Fosfor | 353 mg | 28% |
Potas | 775.03 mg | 16% |
Selen | 71.31 mcg | 130% |
Sód | 235.36 mg | 10% |
Cynk | 1.57 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 182.838 g | 0% |
Popiół | 4.772 g | 0% |