Your Recipe

Key Lime Pie Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Sok pomarańczowy 1.7g 1kcal
Śmietana mocno bita 15g 51kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ½ cups ice, or as desired

1 (6 ounce) container Key lime-flavored Greek yogurt

1 frozen banana, cut into chunks

1 tablespoon heavy whipping cream, or more to taste

1 splash orange juice

Directions
Blend ice, yogurt, banana, cream, and orange juice together in a blender until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 143 g | ml
Ilość na porcję 164
686
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.8g 7%
Tłuszcz nasycony 3.6g 18%
Sód 5.3mg 0%
Węglowodany ogółem 29g 11%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 16g
Białko 1.8g 4%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 16mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 469mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 65.6 mcg 7%
Tiamina [B1] 0.044 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.121 mg 9%
Niacyna [B3] 0.854 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.498 mg 10%
Witamina B6 0.51 mg 30%
Kobalamina [B12] 0.024 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 26.31 mcg 0%
Witamina C 11.902 mg 13%
Witamina D 0.24 mcg 1%
Witamina E 0.265 mg 2%
Witamina K 1.112 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 14.973 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 29.3 g 11%
Sugars 16 g 32%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 29.3 g 0%
Węglowodany netto 13.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.064 g 0%
Arginina 0.072 g 0%
kwas asparaginowy 0.189 g 0%
Cysteina 0.014 g 0%
Kwas glutaminowy 0.278 g 0%
Glicyna 0.058 g 0%
Histydyna 0.107 g 0%
Izoleucyna 0.057 g 0%
Leucyna 0.121 g 0%
Lizyna 0.082 g 0%
Metionina 0.02 g 0%
Alanina 0.081 g 0%
Prolina 0.081 g 0%
Seryna 0.065 g 0%
Treonina 0.054 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrozyna 0.032 g 0%
Walina 0.085 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 16.39 mg 1%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 3.22 mcg 0%
Żelazo 0.35 mg 2%
Magnez 35.26 mg 8%
Mangan 0.38 mg 16%
Fosfor 36.71 mg 3%
Potas 468.73 mg 10%
Selen 1.71 mcg 3%
Sód 5.33 mg 0%
Cynk 0.23 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 104.544 g 0%
Popiół 1.12 g 0%