Your Recipe
Strawberry Arugula Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 143 g | ml |
Ilość na porcję |
254 1063 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 22g | 28% |
Tłuszcz nasycony 3.3g | 17% |
Sód 14mg | 1% |
Węglowodany ogółem 12g | 4% |
Błonnik 2.6g | 9% |
Cukier 5.1g | |
Białko 4.8g | 10% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 86mg | 7% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 378mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 52.205 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.11 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.064 mg | 5% |
Niacyna [B3] | 0.588 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.42 mg | 8% |
Witamina B6 | 0.137 mg | 8% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 61.75 mcg | 0% |
Witamina C | 46.211 mg | 51% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.538 mg | 17% |
Witamina K | 59.211 mcg | 49% |
Betaina | 0.179 mg | 0% |
Cholina | 10.09 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.3 g | 4% |
Sugars | 5.1 g | 10% |
Błonnik | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 12 g | 0% |
Węglowodany netto | 7.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.171 g | 0% |
Arginina | 0.392 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.416 g | 0% |
Cysteina | 0.073 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.857 g | 0% |
Glicyna | 0.184 g | 0% |
Histydyna | 0.089 g | 0% |
Izoleucyna | 0.151 g | 0% |
Leucyna | 0.284 g | 0% |
Lizyna | 0.182 g | 0% |
Metionina | 0.066 g | 0% |
Alanina | 0.182 g | 0% |
Prolina | 0.157 g | 0% |
Seryna | 0.207 g | 0% |
Treonina | 0.136 g | 0% |
Tryptofan | 0.056 g | 0% |
Tyrozyna | 0.105 g | 0% |
Walina | 0.207 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 85.61 mg | 7% |
Miedź | 0.45 mg | 50% |
Fluor | 2.75 mcg | 0% |
Żelazo | 2.19 mg | 12% |
Magnez | 79.96 mg | 19% |
Mangan | 0.68 mg | 30% |
Fosfor | 141.52 mg | 11% |
Potas | 377.56 mg | 8% |
Selen | 3.86 mcg | 7% |
Sód | 14.46 mg | 1% |
Cynk | 1.31 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 102.537 g | 0% |
Popiół | 1.303 g | 0% |