Your Recipe
Burrito bowl with chipotle black beans
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 514 g | ml |
Ilość na porcję |
728 3046 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 2.5g | 13% |
Sód 40mg | 2% |
Węglowodany ogółem 122g | 44% |
Błonnik 26g | 92% |
Cukier 15g | |
Białko 26g | 52% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 228mg | 18% |
Żelazo 8.4mg | 47% |
Potas 1490mg | 32% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 149.83 mcg | 17% |
Tiamina [B1] | 0.967 mg | 81% |
Ryboflawina [B2] | 0.406 mg | 31% |
Niacyna [B3] | 5.488 mg | 34% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.077 mg | 42% |
Witamina B6 | 0.531 mg | 31% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 620.9 mcg | 0% |
Witamina C | 66.177 mg | 74% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.516 mg | 30% |
Witamina K | 221.086 mcg | 184% |
Betaina | 0.836 mg | 0% |
Cholina | 81.244 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 122.1 g | 44% |
Sugars | 15.4 g | 31% |
Błonnik | 25.8 g | 92% |
Carbohydrate | 115.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 106.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.151 g | 0% |
Arginina | 1.627 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.912 g | 0% |
Cysteina | 0.324 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.17 g | 0% |
Glicyna | 1.036 g | 0% |
Histydyna | 0.722 g | 0% |
Izoleucyna | 1.122 g | 0% |
Leucyna | 1.984 g | 0% |
Lizyna | 1.556 g | 0% |
Metionina | 0.411 g | 0% |
Alanina | 1.343 g | 0% |
Prolina | 1.119 g | 0% |
Seryna | 1.339 g | 0% |
Treonina | 1.029 g | 0% |
Tryptofan | 0.298 g | 0% |
Tyrozyna | 0.737 g | 0% |
Walina | 1.354 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 227.93 mg | 18% |
Miedź | 0.77 mg | 85% |
Fluor | 5.65 mcg | 0% |
Żelazo | 8.43 mg | 47% |
Magnez | 201.6 mg | 48% |
Mangan | 2.32 mg | 101% |
Fosfor | 451.37 mg | 36% |
Potas | 1490.25 mg | 32% |
Selen | 13.32 mcg | 24% |
Sód | 40.27 mg | 2% |
Cynk | 3.71 mg | 34% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 344.192 g | 0% |
Popiół | 5.222 g | 0% |