Your Recipe
Squash Blossom and Garlic Frittata
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 72 g | ml |
Ilość na porcję |
134 562 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 4.3g | 22% |
Sód 95mg | 4% |
Węglowodany ogółem 0.8g | 0% |
Błonnik 0g | 0% |
Cukier 0.3g | |
Białko 9.7g | 19% |
Witamina D 1.3mcg | 7% |
Wapń 40mg | 3% |
Żelazo 1.2mg | 7% |
Potas 97mg | 2% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 122.855 mcg | 14% |
Tiamina [B1] | 0.029 mg | 2% |
Ryboflawina [B2] | 0.307 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 0.058 mg | 0% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.031 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.126 mg | 7% |
Kobalamina [B12] | 0.597 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 31.434 mcg | 0% |
Witamina C | 0.312 mg | 0% |
Witamina D | 1.333 mcg | 7% |
Witamina E | 1.092 mg | 7% |
Witamina K | 1.854 mcg | 2% |
Betaina | 0.202 mg | 0% |
Cholina | 196.684 mg | 36% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 0.8 g | 0% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Błonnik | 0 g | 0% |
Carbohydrate | 0.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 0.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.492 g | 0% |
Arginina | 0.554 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.892 g | 0% |
Cysteina | 0.182 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.128 g | 0% |
Glicyna | 0.29 g | 0% |
Histydyna | 0.208 g | 0% |
Izoleucyna | 0.451 g | 0% |
Leucyna | 0.729 g | 0% |
Lizyna | 0.612 g | 0% |
Metionina | 0.255 g | 0% |
Alanina | 0.456 g | 0% |
Prolina | 0.344 g | 0% |
Seryna | 0.65 g | 0% |
Treonina | 0.373 g | 0% |
Tryptofan | 0.112 g | 0% |
Tyrozyna | 0.334 g | 0% |
Walina | 0.576 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 39.73 mg | 3% |
Miedź | 0.05 mg | 6% |
Fluor | 0.8 mcg | 0% |
Żelazo | 1.2 mg | 7% |
Magnez | 8.3 mg | 2% |
Mangan | 0.04 mg | 2% |
Fosfor | 134.1 mg | 11% |
Potas | 96.6 mg | 2% |
Selen | 20.63 mcg | 38% |
Sód | 95.14 mg | 4% |
Cynk | 0.87 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 51.735 g | 0% |
Popiół | 0.724 g | 0% |