Your Recipe

Weight watcher\'s apple crisp

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 1360.8g 708kcal
Cukier brązowy 55g 209kcal
Owies 39g 152kcal
Sół kuchenna 0.3g 0kcal
Cynamon mielony 0.69g 2kcal
Gałka muszkatołowa mielona 0.59g 3kcal
Ekstrakt waniliowy 4.2g 12kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 75.8g 276kcal
Cukier, granulowany 50g 194kcal
Masło, lekkie, w sztyfcie, bez soli 42.56g 212kcal

Recipe Tags:

Weight Watchers

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
Crumb Topping
½ cup all-purpose flour, plus 2 Tbsp
½ cup old fashioned oats (not instant)
¼ cup packed brown sugar
¼ teaspoon cinnamon
1 pinch salt
3 tablespoons light butter
1 teaspoon water
Apple Filling
¼ cup granulated sugar
¼ teaspoon ground nutmeg
1 pinch ground cloves
3 lbs apples
1 teaspoon vanilla extract
INSTRUCTIONS
Preheat the oven to 375°F Spray a shallow 1-½ quart baking dish with nonstick spray.
To make the topping, combine the ½ cup flour, the oats, brown sugar, cinnamon, and salt in a medium bowl. Use a fork or your hands to mix the oats and flour mixture with butter together. Add the water and firmly press mixture to form clumps. If the topping still looks dry add up to 2 tablespoons of water.
To make the filling, mix the granulated sugar, the 2 tablespoons flour, the nutmeg, and cloves in a large bowl. Add the apples and vanilla; mix well. Transfer to the baking dish. Sprinkle the topping over the filling. Bake until the filling is bubbling and the topping is golden, 55 - 60 minutes. Serve warm or at room temperature.


dane odżywcze
Wielkość porcji 204 g | ml
Ilość na porcję 221
924
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.7g 5%
Tłuszcz nasycony 2g 10%
Sód 20mg 1%
Węglowodany ogółem 47g 17%
Błonnik 4.9g 18%
Cukier 31g
Białko 2.5g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 24mg 2%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 228mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 29.858 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.078 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.068 mg 5%
Niacyna [B3] 0.335 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.214 mg 4%
Witamina B6 0.081 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.007 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 10.48 mcg 0%
Witamina C 7.83 mg 9%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.398 mg 3%
Witamina K 4.053 mcg 3%
Betaina 0.18 mg 0%
Cholina 7.629 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 47.1 g 17%
Sugars 30.7 g 61%
Błonnik 4.9 g 18%
Carbohydrate 33.6 g 0%
Węglowodany netto 16.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.093 g 0%
Arginina 0.108 g 0%
kwas asparaginowy 0.231 g 0%
Cysteina 0.042 g 0%
Kwas glutaminowy 0.553 g 0%
Glicyna 0.092 g 0%
Histydyna 0.05 g 0%
Izoleucyna 0.078 g 0%
Leucyna 0.152 g 0%
Lizyna 0.076 g 0%
Metionina 0.034 g 0%
Alanina 0.103 g 0%
Prolina 0.17 g 0%
Seryna 0.103 g 0%
Treonina 0.065 g 0%
Tryptofan 0.025 g 0%
Tyrozyna 0.059 g 0%
Walina 0.106 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 23.65 mg 2%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 5.61 mcg 0%
Żelazo 0.67 mg 4%
Magnez 20.35 mg 5%
Mangan 0.39 mg 17%
Fosfor 56.77 mg 5%
Potas 227.51 mg 5%
Selen 3.39 mcg 6%
Sód 20.49 mg 1%
Cynk 0.35 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 149.747 g 0%
Popiół 0.553 g 0%