Your Recipe
Mloukhia
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 481 g | ml |
Ilość na porcję |
305 1276 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 13g | 16% |
Tłuszcz nasycony 3.2g | 16% |
Sód 104mg | 5% |
Węglowodany ogółem 21g | 8% |
Błonnik 0.7g | 3% |
Cukier 1.6g | |
Białko 28g | 55% |
Witamina D 0.1mcg | 1% |
Wapń 99mg | 8% |
Żelazo 4.7mg | 26% |
Potas 660mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 85.65 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.235 mg | 20% |
Ryboflawina [B2] | 0.376 mg | 29% |
Niacyna [B3] | 6.817 mg | 43% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.032 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.929 mg | 55% |
Kobalamina [B12] | 2.588 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 96.99 mcg | 0% |
Witamina C | 14.811 mg | 16% |
Witamina D | 0.113 mcg | 1% |
Witamina E | 1.281 mg | 9% |
Witamina K | 6.404 mcg | 5% |
Betaina | 20.97 mg | 0% |
Cholina | 83.781 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 20.8 g | 8% |
Sugars | 1.6 g | 3% |
Błonnik | 0.7 g | 3% |
Carbohydrate | 18.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 19.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.571 g | 0% |
Arginina | 1.876 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.582 g | 0% |
Cysteina | 0.299 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.482 g | 0% |
Glicyna | 1.223 g | 0% |
Histydyna | 0.876 g | 0% |
Izoleucyna | 1.2 g | 0% |
Leucyna | 2.258 g | 0% |
Lizyna | 2.332 g | 0% |
Metionina | 0.764 g | 0% |
Alanina | 1.095 g | 0% |
Prolina | 1.144 g | 0% |
Seryna | 1.091 g | 0% |
Treonina | 1.212 g | 0% |
Tryptofan | 0.31 g | 0% |
Tyrozyna | 0.959 g | 0% |
Walina | 1.295 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 98.86 mg | 8% |
Miedź | 0.26 mg | 29% |
Fluor | 171.29 mcg | 0% |
Żelazo | 4.71 mg | 26% |
Magnez | 53.73 mg | 13% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Fosfor | 296.49 mg | 24% |
Potas | 660.43 mg | 14% |
Selen | 31.86 mcg | 58% |
Sód | 104.16 mg | 5% |
Cynk | 6.67 mg | 61% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 417.072 g | 0% |
Popiół | 2.239 g | 0% |