Your Recipe
Green Beans with Crispy Chickpeas 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 152 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    180 751  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.6g | 8% | 
| Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% | 
| Sód 10mg | 0% | 
| Węglowodany ogółem 25g | 9% | 
| Błonnik 7.6g | 27% | 
| Cukier 5.9g | |
| Białko 7.8g | 16% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 68mg | 5% | 
| Żelazo 3.1mg | 17% | 
| Potas 376mg | 8% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 27.41 mcg | 3% | 
| Tiamina [B1] | 0.147 mg | 12% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.125 mg | 10% | 
| Niacyna [B3] | 0.95 mg | 6% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.373 mg | 7% | 
| Witamina B6 | 0.207 mg | 12% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 146.907 mcg | 0% | 
| Witamina C | 10.238 mg | 11% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 1.208 mg | 8% | 
| Witamina K | 38.059 mcg | 32% | 
| Betaina | 0.08 mg | 0% | 
| Cholina | 42.008 mg | 8% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 25 g | 9% | 
| Sugars | 5.9 g | 12% | 
| Błonnik | 7.6 g | 27% | 
| Carbohydrate | 25 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 19.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.333 g | 0% | 
| Arginina | 0.647 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.931 g | 0% | 
| Cysteina | 0.098 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 1.24 g | 0% | 
| Glicyna | 0.311 g | 0% | 
| Histydyna | 0.199 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.319 g | 0% | 
| Leucyna | 0.532 g | 0% | 
| Lizyna | 0.487 g | 0% | 
| Metionina | 0.099 g | 0% | 
| Alanina | 0.387 g | 0% | 
| Prolina | 0.311 g | 0% | 
| Seryna | 0.392 g | 0% | 
| Treonina | 0.293 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.075 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.188 g | 0% | 
| Walina | 0.332 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 67.94 mg | 5% | 
| Miedź | 0.31 mg | 34% | 
| Fluor | 14.38 mcg | 0% | 
| Żelazo | 3.12 mg | 17% | 
| Magnez | 55.12 mg | 13% | 
| Mangan | 0.91 mg | 40% | 
| Fosfor | 150.68 mg | 12% | 
| Potas | 375.61 mg | 8% | 
| Selen | 3.17 mcg | 6% | 
| Sód | 10.26 mg | 0% | 
| Cynk | 1.3 mg | 12% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 111.061 g | 0% | 
| Popiół | 1.194 g | 0% | 
