Your Recipe
Green Beans with Crispy Chickpeas
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 152 g | ml |
Ilość na porcję |
180 751 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.6g | 8% |
Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
Sód 10mg | 0% |
Węglowodany ogółem 25g | 9% |
Błonnik 7.6g | 27% |
Cukier 5.9g | |
Białko 7.8g | 16% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 68mg | 5% |
Żelazo 3.1mg | 17% |
Potas 376mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 27.41 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.147 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.125 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 0.95 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.373 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.207 mg | 12% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 146.907 mcg | 0% |
Witamina C | 10.238 mg | 11% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.208 mg | 8% |
Witamina K | 38.059 mcg | 32% |
Betaina | 0.08 mg | 0% |
Cholina | 42.008 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 25 g | 9% |
Sugars | 5.9 g | 12% |
Błonnik | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 25 g | 0% |
Węglowodany netto | 19.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.333 g | 0% |
Arginina | 0.647 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.931 g | 0% |
Cysteina | 0.098 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.24 g | 0% |
Glicyna | 0.311 g | 0% |
Histydyna | 0.199 g | 0% |
Izoleucyna | 0.319 g | 0% |
Leucyna | 0.532 g | 0% |
Lizyna | 0.487 g | 0% |
Metionina | 0.099 g | 0% |
Alanina | 0.387 g | 0% |
Prolina | 0.311 g | 0% |
Seryna | 0.392 g | 0% |
Treonina | 0.293 g | 0% |
Tryptofan | 0.075 g | 0% |
Tyrozyna | 0.188 g | 0% |
Walina | 0.332 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 67.94 mg | 5% |
Miedź | 0.31 mg | 34% |
Fluor | 14.38 mcg | 0% |
Żelazo | 3.12 mg | 17% |
Magnez | 55.12 mg | 13% |
Mangan | 0.91 mg | 40% |
Fosfor | 150.68 mg | 12% |
Potas | 375.61 mg | 8% |
Selen | 3.17 mcg | 6% |
Sód | 10.26 mg | 0% |
Cynk | 1.3 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 111.061 g | 0% |
Popiół | 1.194 g | 0% |