Your Recipe

Pineapple-apple juice

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 200g 104kcal
Ananasy 400g 200kcal
Ogórek 200g 32kcal
Boćwina szwajcarska 192g 36kcal
Peppermint fresh 0.4g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ pineapple
1 apple
1 large cucumber
4 Swiss chard leaves
A few mint leaves for garnish (optional)

Directions
Rinse all produce. There’s no need to peel the pineapple. Just chop off the top and cut into quarters lengthwise to fit your juicer.
Juice all ingredients. Garnish glasses with mint, if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 496 g | ml
Ilość na porcję 186
780
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 210mg 9%
Węglowodany ogółem 47g 17%
Błonnik 7.3g 26%
Cukier 33g
Białko 3.7g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 97mg 7%
Żelazo 2.7mg 15%
Potas 837mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 308.184 mcg 34%
Tiamina [B1] 0.241 mg 20%
Ryboflawina [B2] 0.21 mg 16%
Niacyna [B3] 1.576 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.912 mg 18%
Witamina B6 0.4 mg 24%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 59.668 mcg 0%
Witamina C 131.864 mg 147%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.064 mg 14%
Witamina K 816.8 mcg 681%
Betaina 0.388 mg 0%
Cholina 37.68 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 47.3 g 17%
Sugars 32.8 g 66%
Błonnik 7.3 g 26%
Carbohydrate 47.2 g 0%
Węglowodany netto 14.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.101 g 0%
Arginina 0.258 g 0%
kwas asparaginowy 0.354 g 0%
Cysteina 0.033 g 0%
Kwas glutaminowy 0.38 g 0%
Glicyna 0.081 g 0%
Histydyna 0.07 g 0%
Izoleucyna 0.206 g 0%
Leucyna 0.215 g 0%
Lizyna 0.188 g 0%
Metionina 0.049 g 0%
Alanina 0.173 g 0%
Prolina 0.055 g 0%
Seryna 0.1 g 0%
Treonina 0.143 g 0%
Tryptofan 0.032 g 0%
Tyrozyna 0.05 g 0%
Walina 0.188 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 97.45 mg 7%
Miedź 0.46 mg 51%
Fluor 4.6 mcg 0%
Żelazo 2.72 mg 15%
Magnez 119.92 mg 29%
Mangan 2.32 mg 101%
Fosfor 95.31 mg 8%
Potas 836.98 mg 18%
Selen 1.36 mcg 2%
Sód 209.54 mg 9%
Cynk 0.83 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 441.901 g 0%
Popiół 2.55 g 0%