Your Recipe

Grilled Maple Pork Chops

Składnik Ilość Kalorie
Polędwica wieprzowa w całości gotowana 1360.76g 3293kcal
Syropy klonowe 120g 312kcal
Sół kuchenna 4.5g 0kcal
Ocet balsamiczny 96g 84kcal
Czarny pieprz, mielony 1.725g 4kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 tablespoons maple syrup
6 tablespoons balsamic vinegar
3/4 teaspoon salt
3/4 teaspoon coarsely ground pepper
4 boneless pork loin chops (1-1/2 inch thick and 12 ounces each)
Directions
In a small bowl, whisk syrup, vinegar, salt and pepper until blended. Pour 1/2 cup marinade into a shallow bowl. Add pork chops; turn to coat. Cover and refrigerate 1 hour. Reserve remaining marinade for basting.
Drain pork chops, discarding marinade. On an oiled grill, cook pork chops, covered, over medium heat or broil 4 in. from heat until a thermometer reads 145°, 13-17 minutes, turning occasionally and basting with reserved marinade during the last 5 minutes. Let stand 5 minutes before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 396 g | ml
Ilość na porcję 923
3864
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 48g 61%
Tłuszcz nasycony 18g 89%
Sód 656mg 29%
Węglowodany ogółem 24g 9%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 22g
Białko 93g 186%
Witamina D 4.4mcg 22%
Wapń 104mg 8%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 1535mg 33%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 6.92 mcg 1%
Tiamina [B1] 3.004 mg 250%
Ryboflawina [B2] 1.474 mg 113%
Niacyna [B3] 17.165 mg 107%
Kwas pantotenowy [B5] 2.391 mg 48%
Witamina B6 1.58 mg 93%
Kobalamina [B12] 2.381 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 17.083 mcg 0%
Witamina C 2.041 mg 2%
Witamina D 4.422 mcg 22%
Witamina E 0.991 mg 7%
Witamina K 0.706 mcg 1%
Betaina 12.285 mg 0%
Cholina 319.967 mg 58%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 24.5 g 9%
Sugars 21.6 g 43%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 20.1 g 0%
Węglowodany netto 2.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 5.456 g 0%
Arginina 5.863 g 0%
kwas asparaginowy 8.552 g 0%
Cysteina 1.171 g 0%
Kwas glutaminowy 14.345 g 0%
Glicyna 4.795 g 0%
Histydyna 3.631 g 0%
Izoleucyna 4.288 g 0%
Leucyna 7.41 g 0%
Lizyna 8.322 g 0%
Metionina 2.423 g 0%
Alanina 3.696 g 0%
Prolina 3.945 g 0%
Seryna 3.839 g 0%
Treonina 4.199 g 0%
Tryptofan 1.15 g 0%
Tyrozyna 3.186 g 0%
Walina 5.013 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 103.9 mg 8%
Miedź 0.26 mg 29%
Fluor 0.17 mcg 0%
Żelazo 3.21 mg 18%
Magnez 105.18 mg 25%
Mangan 0.99 mg 43%
Fosfor 842.71 mg 67%
Potas 1535.31 mg 33%
Selen 154.31 mcg 281%
Sód 656.15 mg 29%
Cynk 8.6 mg 78%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 225.446 g 0%
Popiół 6.135 g 0%