Your Recipe

RED Double Berry Smoothie Pack

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 244g 37kcal
Krojone migdały 4.4g 25kcal
Maliny, mrożone, czerwone, niesłodzone 70g 39kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 223.5g 78kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 ½ cups fresh or frozen sliced strawberries

½ cup frozen raspberries

1 banana, sliced

1 tablespoon sliced almonds (Optional)

1 cup Almond Breeze almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 334 g | ml
Ilość na porcję 146
610
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.9g 4%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 92mg 4%
Węglowodany ogółem 31g 11%
Błonnik 6g 21%
Cukier 16g
Białko 2.5g 5%
Witamina D 1.2mcg 6%
Wapń 260mg 20%
Żelazo 1.7mg 9%
Potas 553mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 115.325 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.08 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.16 mg 12%
Niacyna [B3] 1.336 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.494 mg 10%
Witamina B6 0.308 mg 18%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 43.586 mcg 0%
Witamina C 57.682 mg 64%
Witamina D 1.22 mcg 6%
Witamina E 4.641 mg 31%
Witamina K 2.774 mcg 2%
Betaina 0.011 mg 0%
Cholina 17.472 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 31 g 11%
Sugars 16.2 g 32%
Błonnik 6 g 21%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Węglowodany netto 14.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.071 g 0%
Arginina 0.105 g 0%
kwas asparaginowy 0.243 g 0%
Cysteina 0.015 g 0%
Kwas glutaminowy 0.303 g 0%
Glicyna 0.074 g 0%
Histydyna 0.069 g 0%
Izoleucyna 0.045 g 0%
Leucyna 0.1 g 0%
Lizyna 0.063 g 0%
Metionina 0.01 g 0%
Alanina 0.069 g 0%
Prolina 0.053 g 0%
Seryna 0.063 g 0%
Treonina 0.045 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrozyna 0.031 g 0%
Walina 0.062 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 259.83 mg 20%
Miedź 0.18 mg 21%
Fluor 1.39 mcg 0%
Żelazo 1.69 mg 9%
Magnez 50.61 mg 12%
Mangan 0.82 mg 36%
Fosfor 60.45 mg 5%
Potas 553.2 mg 12%
Selen 1.62 mcg 3%
Sód 92.13 mg 4%
Cynk 0.49 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 295.345 g 0%
Popiół 2.127 g 0%