Your Recipe
Carrot and orange smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 226 g | ml |
| Ilość na porcję |
136 569 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
| Sód 42mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 31g | 11% |
| Błonnik 6.5g | 23% |
| Cukier 17g | |
| Białko 3.6g | 7% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 87mg | 7% |
| Żelazo 0.8mg | 4% |
| Potas 520mg | 11% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 526.29 mcg | 58% |
| Tiamina [B1] | 0.249 mg | 21% |
| Ryboflawina [B2] | 0.111 mg | 9% |
| Niacyna [B3] | 1.136 mg | 7% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.685 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0.19 mg | 11% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 63.346 mcg | 0% |
| Witamina C | 85.583 mg | 95% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.683 mg | 5% |
| Witamina K | 8.053 mcg | 7% |
| Betaina | 0.244 mg | 0% |
| Cholina | 18.628 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 30.7 g | 11% |
| Sugars | 17.4 g | 35% |
| Błonnik | 6.5 g | 23% |
| Carbohydrate | 30.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 13.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.232 g | 0% |
| Arginina | 0.272 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.434 g | 0% |
| Cysteina | 0.106 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.73 g | 0% |
| Glicyna | 0.255 g | 0% |
| Histydyna | 0.092 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.153 g | 0% |
| Leucyna | 0.223 g | 0% |
| Lizyna | 0.203 g | 0% |
| Metionina | 0.073 g | 0% |
| Alanina | 0.172 g | 0% |
| Prolina | 0.195 g | 0% |
| Seryna | 0.155 g | 0% |
| Treonina | 0.196 g | 0% |
| Tryptofan | 0.044 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.107 g | 0% |
| Walina | 0.195 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 87.15 mg | 7% |
| Miedź | 0.15 mg | 17% |
| Fluor | 1.95 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.8 mg | 4% |
| Magnez | 40.37 mg | 10% |
| Mangan | 0.61 mg | 26% |
| Fosfor | 94.02 mg | 8% |
| Potas | 520.22 mg | 11% |
| Selen | 0.84 mcg | 2% |
| Sód | 42.43 mg | 2% |
| Cynk | 0.64 mg | 6% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 189.138 g | 0% |
| Popiół | 1.445 g | 0% |
