Your Recipe

Til Poli

Składnik Ilość Kalorie
Nasiona sezamu 0.05g 0kcal
Mąka pszenna 120g 437kcal
Masło klarowane 34g 298kcal

Recipe Instructions:

Ingredients of Til Poli
2 sesame seeds2 1/2 jaggery, grated1 maida1 wheat flour2 oil/ghee

How to Make Til Poli
1.Roast the sesame seeds and grind. Mix the jaggery and powdered sesame adding ghee.2.Knead dough mixing maida, wheat flour, salt and 2 teaspoon of oil.3.Make small balls and roll into a round shape of just three-inch diameter.4.Fill a bit of the mixture of sesame and jaggery in the rolled out dough.5.Roll the ball into a round flat shape like a chapatti.6.Roast it with some ghee on a tawa and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 77 g | ml
Ilość na porcję 367
1537
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 18g 22%
Tłuszcz nasycony 11g 53%
Sód 1.5mg 0%
Węglowodany ogółem 46g 17%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 0.2g
Białko 6.2g 12%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 9.9mg 1%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 65mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 142.8 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.072 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.025 mg 2%
Niacyna [B3] 0.752 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.263 mg 5%
Witamina B6 0.027 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.002 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 15.624 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.512 mg 3%
Witamina K 1.642 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 10.037 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 45.8 g 17%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 45.8 g 0%
Węglowodany netto 45.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.199 g 0%
Arginina 0.251 g 0%
kwas asparaginowy 0.261 g 0%
Cysteina 0.131 g 0%
Kwas glutaminowy 2.088 g 0%
Glicyna 0.223 g 0%
Histydyna 0.138 g 0%
Izoleucyna 0.214 g 0%
Leucyna 0.426 g 0%
Lizyna 0.137 g 0%
Metionina 0.11 g 0%
Alanina 0.312 g 0%
Prolina 0.719 g 0%
Seryna 0.31 g 0%
Treonina 0.169 g 0%
Tryptofan 0.076 g 0%
Tyrozyna 0.187 g 0%
Walina 0.249 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 9.92 mg 1%
Miedź 0.09 mg 9%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.71 mg 4%
Magnez 13.29 mg 3%
Mangan 0.41 mg 18%
Fosfor 65.47 mg 5%
Potas 65.17 mg 1%
Selen 20.35 mcg 37%
Sód 1.54 mg 0%
Cynk 0.42 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 7.242 g 0%
Popiół 0.301 g 0%