Your Recipe

Brussels Sprout Casserole

Składnik Ilość Kalorie
Brukselka, surowa 907.18g 390kcal
Szalotki, surowe 85.06g 61kcal
Śmietana mocno bita 231g 785kcal
Czosnek 6g 9kcal
Pieprz cayenne 0.23g 1kcal
Bekon, wstępnie pokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany 32g 130kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 14.9g 9kcal
Sól koszerna 3g 0kcal
Ser, gruyère 150g 620kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
4 slices bacon (about 4 ounces)
2 pounds Brussels sprouts, trimmed and halved lengthwise
2 medium shallots, thinly sliced
2 cloves garlic, minced
1/2 teaspoon kosher salt
1/8 teaspoon cayenne pepper
1 cup heavy cream
1 tablespoon Dijon mustard
1 1/2 cups grated Gruyère cheese, divided
INSTRUCTIONS
Arrange a rack in the middle of the oven and heat to 400℉.
Place the bacon in a large, oven-proof skillet over medium-low heat. Cook until the fat has rendered out and the bacon is crispy, flipping halfway through, about 10 minutes total. Transfer the bacon to a paper towel-lined plate.
increase the heat to medium. Add the Brussels sprouts, shallot, garlic, salt, and cayenne pepper to the skillet and stir to coat with the bacon fat. Cook, stirring occasionally, until lightly browned around the edges, about 5 minutes.
Add the cream and mustard, use your hands to crumble in the bacon in small pieces, and stir to combine. Sprinkle with the cheese.
Bake until the casserole is bubbly, the Brussels sprouts are tender, and the cheese is melted, about 15 minutes. Turn the oven to broil, and broil until the top is lightly browned, 2 to 3 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 357 g | ml
Ilość na porcję 501
2097
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 37g 47%
Tłuszcz nasycony 21g 103%
Sód 717mg 31%
Węglowodany ogółem 26g 10%
Błonnik 9.5g 34%
Cukier 8.6g
Białko 23g 45%
Witamina D 1.1mcg 6%
Wapń 526mg 40%
Żelazo 3.7mg 20%
Potas 1092mg 23%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 426.542 mcg 47%
Tiamina [B1] 0.372 mg 31%
Ryboflawina [B2] 0.426 mg 33%
Niacyna [B3] 1.845 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 1.277 mg 26%
Witamina B6 0.643 mg 38%
Kobalamina [B12] 0.732 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 152.002 mcg 0%
Witamina C 195.347 mg 217%
Witamina D 1.149 mcg 6%
Witamina E 2.707 mg 18%
Witamina K 404.582 mcg 337%
Betaina 1.822 mg 0%
Cholina 62.41 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.5 g 10%
Sugars 8.6 g 17%
Błonnik 9.5 g 34%
Carbohydrate 26 g 0%
Węglowodany netto 17.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.501 g 0%
Arginina 0.985 g 0%
kwas asparaginowy 0.902 g 0%
Cysteina 0.187 g 0%
Kwas glutaminowy 2.875 g 0%
Glicyna 0.321 g 0%
Histydyna 0.685 g 0%
Izoleucyna 1.067 g 0%
Leucyna 1.773 g 0%
Lizyna 1.567 g 0%
Metionina 0.456 g 0%
Alanina 1.019 g 0%
Prolina 1.716 g 0%
Seryna 0.775 g 0%
Treonina 0.827 g 0%
Tryptofan 0.299 g 0%
Tyrozyna 0.805 g 0%
Walina 1.376 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 525.83 mg 40%
Miedź 0.21 mg 23%
Fluor 1.79 mcg 0%
Żelazo 3.68 mg 20%
Magnez 77.38 mg 18%
Mangan 0.88 mg 38%
Fosfor 450.5 mg 36%
Potas 1091.81 mg 23%
Selen 12.52 mcg 23%
Sód 716.59 mg 31%
Cynk 2.78 mg 25%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 265.392 g 0%
Popiół 5.539 g 0%