Your Recipe

Honey-Ginger Cedar Plank Salmon

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 453.592g 132kcal
Rukola 84g 21kcal
Liście kolendry (Cilantro) 8.5g 2kcal
Kukurydza 41.25g 35kcal
Ogórek 200g 32kcal
Miód 42.497g 129kcal
Korzeń imbiru 4.04g 3kcal
Czosnek 3g 4kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (shoyu), niskosodowy 49.7g 28kcal
Ryba, łosoś, sockeye, surowe 113g 148kcal
Sos, ostre chili, sriracha 15g 14kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 lb. lemon, plus slices for garnish
2 tsp. grated peeled fresh ginger
1 large piece skin-on wild Alaskan salmon (about 2 lbs.)
3 tbsp. lower-sodium soy sauce
2 tbsp. honey
1 tbsp. Sriracha hot sauce
1 clove garlic, crushed with press
4 c. packed arugula, plus more for garnish
4 miniature seedless cucumbers, thinly sliced
1 1/4 c. cooked corn kernels (from 2 ears)
1/2 c. loosely packed cilantro leaves

Directions
SAVE RECIPE
Step 1
Soak large cedar grilling plank (about 15-inches-by-7-inches) in water 1 to 2 hours. Heat grill on medium.
Step 2
From lemon, grate 1 teaspoon zest and squeeze 1/4 cup juice; set juice aside. Combine zest with ginger and 1/2 teaspoon coarsely ground black pepper; rub all over flesh side of salmon.
Step 3
Place salmon on soaked plank skin side down; sprinkle with 1/2 teaspoon salt. Grill 20 to 25 minutes, covered, or until desired doneness.
Step 4
Meanwhile, in medium bowl, whisk soy sauce, honey and Sriracha; set aside half. To remain- ing soy mixture, add garlic, reserved lemon juice and 1/4 teaspoon salt; toss with arugula, cucumbers, corn and cilantro. Brush salmon with reserved soy mixture. Garnish with arugula and lemon slices. Serve with cucumber salad.

dane odżywcze
Wielkość porcji 127 g | ml
Ilość na porcję 69
287
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 280mg 12%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 2.1g 8%
Cukier 7.1g
Białko 5g 10%
Witamina D 2mcg 10%
Wapń 41mg 3%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 259mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 27.697 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.066 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.084 mg 6%
Niacyna [B3] 1.525 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.453 mg 9%
Witamina B6 0.198 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.662 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 25.163 mcg 0%
Witamina C 33.636 mg 37%
Witamina D 1.992 mcg 10%
Witamina E 0.402 mg 3%
Witamina K 19.08 mcg 16%
Betaina 2.499 mg 0%
Cholina 22.945 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.9 g 5%
Sugars 7.1 g 14%
Błonnik 2.1 g 8%
Carbohydrate 12.2 g 0%
Węglowodany netto 5.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.258 g 0%
Arginina 0.255 g 0%
kwas asparaginowy 0.377 g 0%
Cysteina 0.038 g 0%
Kwas glutaminowy 0.654 g 0%
Glicyna 0.186 g 0%
Histydyna 0.103 g 0%
Izoleucyna 0.19 g 0%
Leucyna 0.324 g 0%
Lizyna 0.343 g 0%
Metionina 0.113 g 0%
Alanina 0.164 g 0%
Prolina 0.178 g 0%
Seryna 0.17 g 0%
Treonina 0.184 g 0%
Tryptofan 0.043 g 0%
Tyrozyna 0.159 g 0%
Walina 0.217 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 40.91 mg 3%
Miedź 0.06 mg 7%
Fluor 0.7 mcg 0%
Żelazo 0.82 mg 5%
Magnez 24.15 mg 6%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 74.07 mg 6%
Potas 259.28 mg 6%
Selen 4.72 mcg 9%
Sód 280.44 mg 12%
Cynk 0.3 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 106.564 g 0%
Popiół 1.236 g 0%