Your Recipe
Fattoush 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 235 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    243 1017  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 16g | 20% | 
| Tłuszcz nasycony 2.2g | 11% | 
| Sód 121mg | 5% | 
| Węglowodany ogółem 24g | 9% | 
| Błonnik 4.3g | 15% | 
| Cukier 6g | |
| Białko 4.4g | 9% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 51mg | 4% | 
| Żelazo 2.4mg | 13% | 
| Potas 481mg | 10% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 156.075 mcg | 17% | 
| Tiamina [B1] | 0.16 mg | 13% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.104 mg | 8% | 
| Niacyna [B3] | 1.751 mg | 11% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.6 mg | 12% | 
| Witamina B6 | 0.269 mg | 16% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 67.525 mcg | 0% | 
| Witamina C | 85.525 mg | 95% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 3.393 mg | 23% | 
| Witamina K | 270.355 mcg | 225% | 
| Betaina | 0.053 mg | 0% | 
| Cholina | 18.643 mg | 3% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 24.1 g | 9% | 
| Sugars | 6 g | 12% | 
| Błonnik | 4.3 g | 15% | 
| Carbohydrate | 8.5 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 18.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.159 g | 0% | 
| Arginina | 0.185 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.39 g | 0% | 
| Cysteina | 0.075 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 1.282 g | 0% | 
| Glicyna | 0.159 g | 0% | 
| Histydyna | 0.088 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.143 g | 0% | 
| Leucyna | 0.246 g | 0% | 
| Lizyna | 0.135 g | 0% | 
| Metionina | 0.061 g | 0% | 
| Alanina | 0.184 g | 0% | 
| Prolina | 0.316 g | 0% | 
| Seryna | 0.186 g | 0% | 
| Treonina | 0.134 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.056 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.106 g | 0% | 
| Walina | 0.175 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 50.58 mg | 4% | 
| Miedź | 0.18 mg | 20% | 
| Fluor | 2.09 mcg | 0% | 
| Żelazo | 2.42 mg | 13% | 
| Magnez | 46.9 mg | 11% | 
| Mangan | 0.66 mg | 29% | 
| Fosfor | 98.6 mg | 8% | 
| Potas | 480.8 mg | 10% | 
| Selen | 11.28 mcg | 21% | 
| Sód | 120.63 mg | 5% | 
| Cynk | 0.9 mg | 8% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 188.948 g | 0% | 
| Popiół | 1.951 g | 0% | 
