Your Recipe
Berry Quinoa Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 204 g | ml |
Ilość na porcję |
253 1059 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
Tłuszcz nasycony 0.9g | 5% |
Sód 5.9mg | 0% |
Węglowodany ogółem 33g | 12% |
Błonnik 8.2g | 29% |
Cukier 12g | |
Białko 8g | 16% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 85mg | 7% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 418mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 23.427 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.146 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.333 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 1.55 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.336 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.158 mg | 9% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 57.624 mcg | 0% |
Witamina C | 36.855 mg | 41% |
Witamina D | 0.001 mcg | 0% |
Witamina E | 6.242 mg | 42% |
Witamina K | 14.825 mcg | 12% |
Betaina | 0.518 mg | 0% |
Cholina | 33.328 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 33.1 g | 12% |
Sugars | 11.8 g | 24% |
Błonnik | 8.2 g | 29% |
Carbohydrate | 32.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.331 g | 0% |
Arginina | 0.722 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.809 g | 0% |
Cysteina | 0.086 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.651 g | 0% |
Glicyna | 0.434 g | 0% |
Histydyna | 0.191 g | 0% |
Izoleucyna | 0.258 g | 0% |
Leucyna | 0.477 g | 0% |
Lizyna | 0.27 g | 0% |
Metionina | 0.094 g | 0% |
Alanina | 0.353 g | 0% |
Prolina | 0.361 g | 0% |
Seryna | 0.305 g | 0% |
Treonina | 0.212 g | 0% |
Tryptofan | 0.077 g | 0% |
Tyrozyna | 0.15 g | 0% |
Walina | 0.299 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 85.32 mg | 7% |
Miedź | 0.41 mg | 46% |
Fluor | 1.35 mcg | 0% |
Żelazo | 2.2 mg | 12% |
Magnez | 108.96 mg | 26% |
Mangan | 1.35 mg | 59% |
Fosfor | 212.42 mg | 17% |
Potas | 418.47 mg | 9% |
Selen | 2.82 mcg | 5% |
Sód | 5.9 mg | 0% |
Cynk | 1.61 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 150.351 g | 0% |
Popiół | 1.494 g | 0% |