Your Recipe

Paprikash (Hungary)

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 110g 44kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 240g 641kcal
Czosnek 3g 4kcal
Oliwa z oliwek 13.5g 119kcal
Papryka 6.8g 19kcal
Kwaśna śmietana 30g 59kcal
Kurczak, brojlery lub frytury, udo, mięso i skóra, surowe 250g 553kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Stew

Recipe Instructions:

Ingredients:

250 grams chicken thighs or breasts, cut into chunks
1 onion, finely chopped
1 garlic clove, minced
1 tablespoon sweet paprika powder
1/2 teaspoon ground caraway seeds (optional)
Salt and pepper to taste
1 cup chicken broth or water
1 tablespoon olive oil
2 tablespoons sour cream (optional, for serving)
Chopped fresh parsley, for garnish
Cooked egg noodles or rice, to serve
Instructions:

Prepare Chicken:

Heat olive oil in a small pot over medium heat.
Add chopped onion and garlic. Sauté until softened, about 3-4 minutes.
Add Paprika and Chicken:

Stir in sweet paprika powder and ground caraway seeds (if using). Cook for 1 minute until fragrant.
Add chicken chunks to the pot. Season with salt and pepper. Brown the chicken on all sides, about 5 minutes.
Simmer Stew:

Pour in chicken broth or water. Bring to a boil, then reduce heat to low.
Cover and simmer for 20-25 minutes, until chicken is cooked through and tender. Stir occasionally.
Finish and Serve:

If using, stir in sour cream to thicken and enrich the sauce (optional step).
Adjust seasoning with salt and pepper if needed.
Serve hot over cooked egg noodles or rice.
Garnish with chopped fresh parsley.

dane odżywcze
Wielkość porcji 653 g | ml
Ilość na porcję 1440
6024
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 95g 122%
Tłuszcz nasycony 24g 122%
Sód 57522mg 2501%
Węglowodany ogółem 60g 22%
Błonnik 4.3g 15%
Cukier 48g
Białko 84g 169%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 543mg 42%
Żelazo 6mg 33%
Potas 1617mg 34%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 262.184 mcg 29%
Tiamina [B1] 0.508 mg 42%
Ryboflawina [B2] 1.562 mg 120%
Niacyna [B3] 18.327 mg 115%
Kwas pantotenowy [B5] 2.38 mg 48%
Witamina B6 1.434 mg 84%
Kobalamina [B12] 2.333 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 110.422 mcg 0%
Witamina C 12.047 mg 13%
Witamina D 0.25 mcg 1%
Witamina E 5.69 mg 38%
Witamina K 21.578 mcg 18%
Betaina 25.286 mg 0%
Cholina 406.959 mg 74%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 60.1 g 22%
Sugars 48.2 g 96%
Błonnik 4.3 g 15%
Carbohydrate 58.1 g 0%
Węglowodany netto 11.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.643 g 0%
Arginina 3.122 g 0%
kwas asparaginowy 4.272 g 0%
Cysteina 0.488 g 0%
Kwas glutaminowy 7.091 g 0%
Glicyna 2.622 g 0%
Histydyna 1.226 g 0%
Izoleucyna 1.937 g 0%
Leucyna 3.491 g 0%
Lizyna 3.801 g 0%
Metionina 1.136 g 0%
Alanina 1.702 g 0%
Prolina 2.199 g 0%
Seryna 1.815 g 0%
Treonina 1.941 g 0%
Tryptofan 0.452 g 0%
Tyrozyna 1.537 g 0%
Walina 2.051 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 543.04 mg 42%
Miedź 0.23 mg 26%
Fluor 1.21 mcg 0%
Żelazo 5.99 mg 33%
Magnez 206.25 mg 49%
Mangan 0.7 mg 30%
Fosfor 871.54 mg 70%
Potas 1616.91 mg 34%
Selen 116.96 mcg 213%
Sód 57521.6 mg 2501%
Cynk 4.06 mg 37%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 294.169 g 0%
Popiół 121.214 g 0%