Your Recipe
Roasted Tomato and Ricotta Sandwich
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 283 g | ml |
| Ilość na porcję |
399 1671 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
| Tłuszcz nasycony 5.9g | 30% |
| Sód 323mg | 14% |
| Węglowodany ogółem 42g | 15% |
| Błonnik 4.5g | 16% |
| Cukier 3.9g | |
| Białko 11g | 23% |
| Witamina D 0.1mcg | 1% |
| Wapń 169mg | 13% |
| Żelazo 1mg | 6% |
| Potas 578mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 133.334 mcg | 15% |
| Tiamina [B1] | 0.405 mg | 34% |
| Ryboflawina [B2] | 0.377 mg | 29% |
| Niacyna [B3] | 3.502 mg | 22% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.41 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0.279 mg | 16% |
| Kobalamina [B12] | 0.523 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 110.182 mcg | 0% |
| Witamina C | 19.419 mg | 22% |
| Witamina D | 0.123 mcg | 1% |
| Witamina E | 3.047 mg | 20% |
| Witamina K | 20.765 mcg | 17% |
| Betaina | 0.156 mg | 0% |
| Cholina | 27.166 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 42.4 g | 15% |
| Sugars | 3.9 g | 8% |
| Błonnik | 4.5 g | 16% |
| Carbohydrate | 0 g | 0% |
| Węglowodany netto | 38.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.038 g | 0% |
| Arginina | 0.03 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.191 g | 0% |
| Cysteina | 0.013 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.611 g | 0% |
| Glicyna | 0.027 g | 0% |
| Histydyna | 0.02 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.026 g | 0% |
| Leucyna | 0.035 g | 0% |
| Lizyna | 0.038 g | 0% |
| Metionina | 0.009 g | 0% |
| Alanina | 0.038 g | 0% |
| Prolina | 0.021 g | 0% |
| Seryna | 0.037 g | 0% |
| Treonina | 0.038 g | 0% |
| Tryptofan | 0.009 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.02 g | 0% |
| Walina | 0.026 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 168.72 mg | 13% |
| Miedź | 0.22 mg | 25% |
| Fluor | 3.26 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.04 mg | 6% |
| Magnez | 62.21 mg | 15% |
| Mangan | 0.17 mg | 7% |
| Fosfor | 233.67 mg | 19% |
| Potas | 578.35 mg | 12% |
| Selen | 24.35 mcg | 44% |
| Sód | 322.52 mg | 14% |
| Cynk | 1.33 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 205.545 g | 0% |
| Popiół | 2.656 g | 0% |
