Your Recipe

Spinach Starter Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Mleko migdałowe niesłodzone 244g 37kcal
Szpinak, baby 12.75g 3kcal

Recipe Instructions:

1 cup almond or cashew milk
½ cup baby spinach

Gather your ingredients and add them to a blender.
These two ingredients per smoothie are a perfect start, but feel free to throw in 2-3 more ingredients, choosing from what you have available and based on my smoothie add-in list in my blog post.
Add the liquid to the blender first, than add in fruits, veggies or other and blend until creamy.

dane odżywcze
Wielkość porcji 43 g | ml
Ilość na porcję 7
27
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 1%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 32mg 1%
Węglowodany ogółem 0.6g 0%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 0.3g
Białko 0.2g 0%
Witamina D 0.4mcg 2%
Wapń 76mg 6%
Żelazo 0.1mg 1%
Potas 40mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 42.614 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.002 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.008 mg 1%
Niacyna [B3] 0.04 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.004 mg 0%
Witamina B6 0.004 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 2.872 mcg 0%
Witamina C 0.563 mg 1%
Witamina D 0.407 mcg 2%
Witamina E 1.143 mg 8%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 1.261 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.6 g 0%
Sugars 0.3 g 1%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 0.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 76.27 mg 6%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.14 mg 1%
Magnez 4.42 mg 1%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 4.49 mg 0%
Potas 39.61 mg 1%
Selen 0.09 mcg 0%
Sód 31.64 mg 1%
Cynk 0.03 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 41.209 g 0%
Popiół 0.355 g 0%