Your Recipe

Baked Cheesy Chicken Breasts

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 792g 950kcal
Masło bez soli 75.6g 542kcal
Ser cheddar 60g 241kcal
Czosnek w proszku 0.789g 3kcal
Cebula w proszku 0.986g 3kcal
Ser, parmezan, tarty 22.5g 95kcal
Okruchy chleba 119g 470kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 (6-7 oz.) boneless, skinless chicken breasts
1 cup plain dry breadcrumbs
1/2 cup shredded cheddar cheese
1/4 cup grated Parmesan cheese
1/3 cup unsalted butter, melted
1/2 teaspoon onion powder
1/2 teaspoon garlic powder
Salt and black pepper
Instructions
Preheat the oven to 350. Spray a 9x12 casserole dish (or similar 3-quart casserole dish) with cooking spray and set aside.
In a low, shallow dish, combine the breadcrumbs and both cheeses.
In a small pan, melt the butter over medium-low heat. (Or microwave it in a small microwave-safe bowl for 1 minute, until melted.) Add the onion powder and garlic powder and mix well. Transfer to a second low, shallow dish.
Season the chicken breasts with salt and black pepper on both sides. Dip each chicken breast in the butter mixture to coat all sides then press into the cheesy breadcrumb mixture. Place the chicken breasts in the prepared pan.
Sprinkle some of the extra breadcrumbs over the chicken and press down to help it adhere. Drizzle some of the extra butter mixture over top of the chicken.
Bake at 350 for 35-45 minutes, until the chicken is cooked through. (It will depend on the size of your chicken breasts. I recommend using a digital thermometer.)
Serve hot and enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 268 g | ml
Ilość na porcję 576
2410
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 29g 37%
Tłuszcz nasycony 21g 103%
Sód 506mg 22%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 1.4g 5%
Cukier 1.9g
Białko 63g 126%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 226mg 17%
Żelazo 2.2mg 12%
Potas 751mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 210.471 mcg 23%
Tiamina [B1] 0.483 mg 40%
Ryboflawina [B2] 0.561 mg 43%
Niacyna [B3] 21.005 mg 131%
Kwas pantotenowy [B5] 3.236 mg 65%
Witamina B6 1.662 mg 98%
Kobalamina [B12] 0.793 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 71.477 mcg 0%
Witamina C 0.06 mg 0%
Witamina D 0.09 mcg 0%
Witamina E 1.68 mg 11%
Witamina K 22.402 mcg 19%
Betaina 13.989 mg 0%
Cholina 173.952 mg 32%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 22.9 g 8%
Sugars 1.9 g 4%
Błonnik 1.4 g 5%
Carbohydrate 0.9 g 0%
Węglowodany netto 21g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.863 g 0%
Arginina 3.275 g 0%
kwas asparaginowy 4.695 g 0%
Cysteina 0.571 g 0%
Kwas glutaminowy 8.582 g 0%
Glicyna 2.204 g 0%
Histydyna 1.837 g 0%
Izoleucyna 2.539 g 0%
Leucyna 4.28 g 0%
Lizyna 4.58 g 0%
Metionina 1.314 g 0%
Alanina 2.163 g 0%
Prolina 2.217 g 0%
Seryna 2.023 g 0%
Treonina 2.29 g 0%
Tryptofan 0.693 g 0%
Tyrozyna 1.897 g 0%
Walina 2.708 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 226.21 mg 17%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0.53 mcg 0%
Żelazo 2.24 mg 12%
Magnez 75.06 mg 18%
Mangan 0.31 mg 13%
Fosfor 580.89 mg 46%
Potas 750.7 mg 16%
Selen 59.16 mcg 108%
Sód 505.63 mg 22%
Cynk 2.58 mg 23%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 158.143 g 0%
Popiół 4.082 g 0%