Your Recipe

Banoffee Pie Ice Cream Sundae:

Składnik Ilość Kalorie
Banany 345g 307kcal
Masło bez soli 43g 308kcal
Lody waniliowe 60g 124kcal
Cukier biały 37.8g 146kcal

Recipe Instructions:

3 large bananas
(1 1/2oz/43g) butter
3 tablespoons sugar
1 pint vanilla ice cream
salted caramel sauce
crush cookies (Digestive biscuits/Graham crackers)
whipped cream

For the Caramelized Bananas: In a frying pan melt the butter. Sprinkle over the sugar and gently cook until caramel forms.
Cut the bananas into thick slices and lay face down in the pan. Cook for 3-4 minutes or until caramelized then flip over.
Cooking on the other side for a further 2 minutes or until browned. Set aside to cool down completely.
Mash about 1/3 of the bananas through the vanilla ice cream with a fork until well combined. Reserve the rest of the bananas for building the sundae.
Pop the ice-cream into the freezer for 2-3 hours or until firm enough to scoop.
To build the sundae: In an ice cream sundae glass pour in some caramel sauce. Add 2 scoops of caramelized banana ice cream.
Place in some caramelized bananas followed by a layer of crushed cookies. Repeat the layers again until you reach the top.
Finish with a generous swirl of whipped cream, caramel sauce and the last of the bananas. Enjoy straight away.

dane odżywcze
Wielkość porcji 121 g | ml
Ilość na porcję 221
926
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 9.8g 49%
Sód 14mg 1%
Węglowodany ogółem 33g 12%
Błonnik 2.3g 8%
Cukier 23g
Białko 6.9g 14%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 26mg 2%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 341mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 93.818 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.033 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.104 mg 8%
Niacyna [B3] 0.595 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.387 mg 8%
Witamina B6 0.353 mg 21%
Kobalamina [B12] 0.077 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.323 mcg 0%
Witamina C 7.594 mg 8%
Witamina D 0.03 mcg 0%
Witamina E 0.381 mg 3%
Witamina K 1.229 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 14.374 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 32.6 g 12%
Sugars 23.1 g 46%
Błonnik 2.3 g 8%
Carbohydrate 32.6 g 0%
Węglowodany netto 9.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.056 g 0%
Arginina 0.064 g 0%
kwas asparaginowy 0.151 g 0%
Cysteina 0.013 g 0%
Kwas glutaminowy 0.252 g 0%
Glicyna 0.049 g 0%
Histydyna 0.082 g 0%
Izoleucyna 0.059 g 0%
Leucyna 0.115 g 0%
Lizyna 0.089 g 0%
Metionina 0.021 g 0%
Alanina 0.07 g 0%
Prolina 0.082 g 0%
Seryna 0.066 g 0%
Treonina 0.05 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrozyna 0.035 g 0%
Walina 0.079 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 26.19 mg 2%
Miedź 0.08 mg 8%
Fluor 4.51 mcg 0%
Żelazo 0.24 mg 1%
Magnez 25.6 mg 6%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 37.31 mg 3%
Potas 341.39 mg 7%
Selen 1.3 mcg 2%
Sód 14.14 mg 1%
Cynk 0.23 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 75.5 g 0%
Popiół 0.852 g 0%