Your Recipe
Superfood Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 453 g | ml |
Ilość na porcję |
327 1369 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
Sód 207mg | 9% |
Węglowodany ogółem 58g | 21% |
Błonnik 7.4g | 26% |
Cukier 37g | |
Białko 6.1g | 12% |
Witamina D 2.4mcg | 12% |
Wapń 551mg | 42% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 967mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 364.38 mcg | 40% |
Tiamina [B1] | 0.207 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.512 mg | 39% |
Niacyna [B3] | 1.752 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.592 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.642 mg | 38% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 105.61 mcg | 0% |
Witamina C | 20.32 mg | 23% |
Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
Witamina E | 9.783 mg | 65% |
Witamina K | 145.881 mcg | 122% |
Betaina | 30.997 mg | 0% |
Cholina | 37.071 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 58.4 g | 21% |
Sugars | 36.6 g | 73% |
Błonnik | 7.4 g | 26% |
Carbohydrate | 47.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.162 g | 0% |
Arginina | 0.25 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.384 g | 0% |
Cysteina | 0.047 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.592 g | 0% |
Glicyna | 0.179 g | 0% |
Histydyna | 0.157 g | 0% |
Izoleucyna | 0.145 g | 0% |
Leucyna | 0.246 g | 0% |
Lizyna | 0.181 g | 0% |
Metionina | 0.053 g | 0% |
Alanina | 0.172 g | 0% |
Prolina | 0.128 g | 0% |
Seryna | 0.154 g | 0% |
Treonina | 0.128 g | 0% |
Tryptofan | 0.045 g | 0% |
Tyrozyna | 0.079 g | 0% |
Walina | 0.187 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 551.23 mg | 42% |
Miedź | 0.36 mg | 40% |
Fluor | 2.99 mcg | 0% |
Żelazo | 2.53 mg | 14% |
Magnez | 127.5 mg | 30% |
Mangan | 1.67 mg | 72% |
Fosfor | 153.2 mg | 12% |
Potas | 967.31 mg | 21% |
Selen | 4.47 mcg | 8% |
Sód | 206.68 mg | 9% |
Cynk | 1.34 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 373.861 g | 0% |
Popiół | 4.132 g | 0% |