Your Recipe

Žlikrofi

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 100g 40kcal
Masło bez soli 14g 100kcal
Woda kranowa 120g 0kcal
Czarny pieprz 0.5g 1kcal
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt 400g 344kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, wzbogacona, bielona 240g 874kcal
Sól morska 5g 0kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cups all-purpose flour
• 1/2 teaspoon salt
• 1/2 cup water
• 2 potatoes, boiled and mashed
• 1/2 cup minced meat (optional, traditionally pork or beef)
• 1 small onion, finely chopped
• 1 tablespoon butter
• Salt and pepper to taste
• Sour cream (optional, for serving)
Instructions:
1. Prepare Dough: In a large bowl, combine flour, salt, and water to form a dough. Knead until smooth and let rest for 30 minutes.
2. Prepare Filling: In a skillet, sauté onion in butter until soft. Combine with mashed potatoes and minced meat (if using). Season with salt and pepper.
3. Form Dumplings: Roll out dough thinly and cut into small squares. Place a small amount of filling in the center of each square. Fold over to form a triangle and pinch the edges to seal.
4. Cook Dumplings: Bring a large pot of salted water to a boil. Add Žlikrofi and cook for about 10-12 minutes or until they float to the surface. Drain.
5. Serve: Serve hot, optionally topped with sour cream.

dane odżywcze
Wielkość porcji 220 g | ml
Ilość na porcję 340
1422
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.6g 5%
Tłuszcz nasycony 3g 15%
Sód 736mg 32%
Węglowodany ogółem 68g 25%
Błonnik 4.1g 15%
Cukier 2.1g
Białko 9.9g 20%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 25mg 2%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 432mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 23.974 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.581 mg 48%
Ryboflawina [B2] 0.324 mg 25%
Niacyna [B3] 4.886 mg 31%
Kwas pantotenowy [B5] 0.808 mg 16%
Witamina B6 0.326 mg 19%
Kobalamina [B12] 0.006 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 188.476 mcg 0%
Witamina C 9.25 mg 10%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.134 mg 1%
Witamina K 2.93 mcg 2%
Betaina 42.416 mg 0%
Cholina 21.637 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 68.2 g 25%
Sugars 2.1 g 4%
Błonnik 4.1 g 15%
Carbohydrate 2.4 g 0%
Węglowodany netto 66.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.259 g 0%
Arginina 0.357 g 0%
kwas asparaginowy 0.707 g 0%
Cysteina 0.155 g 0%
Kwas glutaminowy 2.447 g 0%
Glicyna 0.281 g 0%
Histydyna 0.181 g 0%
Izoleucyna 0.29 g 0%
Leucyna 0.539 g 0%
Lizyna 0.253 g 0%
Metionina 0.138 g 0%
Alanina 0.396 g 0%
Prolina 0.788 g 0%
Seryna 0.392 g 0%
Treonina 0.237 g 0%
Tryptofan 0.107 g 0%
Tyrozyna 0.257 g 0%
Walina 0.353 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 25.17 mg 2%
Miedź 0.27 mg 30%
Fluor 21.78 mcg 0%
Żelazo 3.16 mg 18%
Magnez 37.23 mg 9%
Mangan 0.6 mg 26%
Fosfor 113.1 mg 9%
Potas 432.31 mg 9%
Selen 20.81 mcg 38%
Sód 736.06 mg 32%
Cynk 0.74 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 137.469 g 0%
Popiół 1.128 g 0%