Your Recipe
Poke Bowl
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 262 g | ml |
Ilość na porcję |
281 1175 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 21% |
Tłuszcz nasycony 2.5g | 13% |
Sód 536mg | 23% |
Węglowodany ogółem 7.8g | 3% |
Błonnik 4g | 14% |
Cukier 1.8g | |
Białko 28g | 55% |
Witamina D 16mcg | 80% |
Wapń 40mg | 3% |
Żelazo 1.2mg | 7% |
Potas 826mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 62.895 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.213 mg | 18% |
Ryboflawina [B2] | 0.343 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 10.83 mg | 68% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.143 mg | 43% |
Witamina B6 | 1.012 mg | 60% |
Kobalamina [B12] | 5.323 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 56.44 mcg | 0% |
Witamina C | 8.205 mg | 9% |
Witamina D | 16.004 mcg | 80% |
Witamina E | 2.054 mg | 14% |
Witamina K | 23.904 mcg | 20% |
Betaina | 2.894 mg | 0% |
Cholina | 121.156 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 7.8 g | 3% |
Sugars | 1.8 g | 4% |
Błonnik | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 7.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.678 g | 0% |
Arginina | 1.774 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.807 g | 0% |
Cysteina | 0.311 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.181 g | 0% |
Glicyna | 1.32 g | 0% |
Histydyna | 0.729 g | 0% |
Izoleucyna | 1.305 g | 0% |
Leucyna | 2.234 g | 0% |
Lizyna | 2.58 g | 0% |
Metionina | 0.855 g | 0% |
Alanina | 1.137 g | 0% |
Prolina | 1.042 g | 0% |
Seryna | 1.123 g | 0% |
Treonina | 1.269 g | 0% |
Tryptofan | 0.348 g | 0% |
Tyrozyna | 1.21 g | 0% |
Walina | 1.501 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 40.05 mg | 3% |
Miedź | 0.23 mg | 26% |
Fluor | 4.93 mcg | 0% |
Żelazo | 1.23 mg | 7% |
Magnez | 67.68 mg | 16% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Fosfor | 355.33 mg | 28% |
Potas | 826.08 mg | 18% |
Selen | 34.59 mcg | 63% |
Sód | 535.9 mg | 23% |
Cynk | 1.14 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 203.372 g | 0% |
Popiół | 3.799 g | 0% |