Your Recipe
Oat Milk Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 304 g | ml |
Ilość na porcję |
295 1234 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.1g | 10% |
Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
Sód 6.9mg | 0% |
Węglowodany ogółem 57g | 21% |
Błonnik 11g | 38% |
Cukier 31g | |
Białko 5.4g | 11% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 123mg | 9% |
Żelazo 2.6mg | 14% |
Potas 778mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 12.268 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.138 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.244 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 2.692 mg | 17% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.614 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.556 mg | 33% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 59.978 mcg | 0% |
Witamina C | 72.566 mg | 81% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.545 mg | 17% |
Witamina K | 3.908 mcg | 3% |
Betaina | 0.179 mg | 0% |
Cholina | 25.24 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 56.8 g | 21% |
Sugars | 31.1 g | 62% |
Błonnik | 10.8 g | 38% |
Carbohydrate | 41.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 25.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.268 g | 0% |
Arginina | 0.498 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.666 g | 0% |
Cysteina | 0.078 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.117 g | 0% |
Glicyna | 0.288 g | 0% |
Histydyna | 0.207 g | 0% |
Izoleucyna | 0.198 g | 0% |
Leucyna | 0.378 g | 0% |
Lizyna | 0.237 g | 0% |
Metionina | 0.081 g | 0% |
Alanina | 0.276 g | 0% |
Prolina | 0.216 g | 0% |
Seryna | 0.256 g | 0% |
Treonina | 0.172 g | 0% |
Tryptofan | 0.076 g | 0% |
Tyrozyna | 0.138 g | 0% |
Walina | 0.25 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 122.89 mg | 9% |
Miedź | 0.35 mg | 39% |
Fluor | 3.51 mcg | 0% |
Żelazo | 2.56 mg | 14% |
Magnez | 107.11 mg | 26% |
Mangan | 1.27 mg | 55% |
Fosfor | 175.87 mg | 14% |
Potas | 778.41 mg | 17% |
Selen | 8.21 mcg | 15% |
Sód | 6.85 mg | 0% |
Cynk | 1.14 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 231.005 g | 0% |
Popiół | 2.342 g | 0% |